Я всё ещё пытаюсь изменить свою жизнь за 64 дня | День 7 скачать в хорошем качестве

Я всё ещё пытаюсь изменить свою жизнь за 64 дня | День 7

Седьмой день 64-дневного челленджа от BiggyBTV. Прошла целая неделя. Семь дней — звучит немного, но этого достаточно, чтобы этот челлендж перестал быть просто идеей и начал восприниматься как ответственность. Достаточно, чтобы выявились закономерности. Достаточно, чтобы понять, что дело вовсе не в мотивации — дело в том, как вы реагируете, когда что-то идет не по плану. Сегодняшний день был не только о дисциплине. Моя собака убежала. На какое-то время ничто другое не имело значения. Правила, рутина, содержание — все это отошло на второй план. Такая паника мгновенно перестраивает ваши приоритеты. Вы перестаете думать о прогрессе и начинаете думать о том, что действительно важно. В итоге мы его нашли. Он в безопасности. И это облегчение помогает взглянуть на вещи под другим углом так, как не смог бы ни один челлендж. Седьмой день напомнил мне, что дисциплина не означает отстраненность от жизни. Это означает сохранение своих стандартов, несмотря ни на что. Это значит реагировать на стресс, не отказываясь полностью от структуры, которую вы пытаетесь построить. Неделю назад я начала это, потому что устала от непоследовательности. Устала от сильных стартов и спада. Устала от того, что знаю, что должна делать, и всё равно каждый день веду переговоры с самой собой. Спустя неделю я уже чувствую разницу — пока не физически, но ментально. Правила устраняют споры. Они создают ясность. Когда происходит что-то неожиданное, вы не так легко впадаете в депрессию, потому что знаете свой базовый уровень. Этот вызов не в том, чтобы контролировать всё. Сегодняшний день это доказал. Вы не можете контролировать то, что жизнь вам подбрасывает. Вы можете контролировать только то, как вы реагируете, когда это происходит. Я всё ещё пытаюсь изменить свою жизнь за 64 дня, но я понимаю, что изменения не громкие. Они тихие. Они в том, как вы справляетесь со стрессом. В том, как вы продолжаете действовать, даже когда что-то вас потрясло. В том, как вы не используете хаос как оправдание для того, чтобы сдаться. ПРАВИЛА НА 64 ДНЯ (НЕ ПОДЛЕЖАТ ОБСУЖДЕНИЮ): • Просыпаться к 8:00 утра • Тренироваться два раза в день • Проходить не менее 10 000 шагов в день • Поддерживать дефицит калорий примерно в 1500 • Читать 10 страниц книги каждый день • Публиковать 1 короткое видео на YouTube ежедневно • Публиковать 1 полное видео на YouTube ежедневно • Никакого контента откровенного характера • Максимум 1 час времени за экраном телефона в день Я начал этот челлендж не для того, чтобы доказать, что я идеален. Я начал его, чтобы доказать, что могу продолжать, когда становится некомфортно, отвлекает или эмоционально тяжело. Седьмой день был не совсем чистым. Он не был гладким. Он не был запланированным. Но он был реальным. А реальная жизнь не останавливается только потому, что ты пытаешься улучшить себя. Спустя неделю я чувствую не достижение цели, а приверженность ей. И это разница. Если вы смотрите это, пытаясь развить дисциплину в своей жизни, поймите: прогресс — это не избегание проблем. Это умение не позволять проблемам полностью сбить вас с пути. Я не знаю, как будут выглядеть следующие 57 дней. Но я знаю, что сегодня, даже когда всё пошло наперекосяк, я не сдался. День 7. Целая неделя. Всё ещё пытаюсь. Всё ещё здесь.