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매일 새벽에 깨는 이유와 그 해결법(정신과 전문의가 알려준 푹 자는 방법)

꿀잠 자고 싶은데... 또 이러네... 오늘도 새벽 3시에 눈이 떠지셨나요? 꿀잠이 뭔지.. 수면제까지 먹긴 좀 그렇고, 뭐가 문제인지 몰라 답답한 마음 저도 알아요. 정신과 전문의 선생님께서 알려주신! 수면제 없이도 푹~ 잘 수 있는 세가지 방법 알려드릴게요. 방법 출처 ⬇️⬇️⬇️ • 정신과 전문의가 알려주는 수면제 없이 이틀만에 푹 자는 '4가지' 비법 좋아요와 구독 하시고, 앞으로 잘 자는 연습 같이 해요 ! 🍀 타임라인 00:04 새벽 세시에 잠에서 깨셨나요? 00:32 새벽에 깨지 않으려면 가장 먼저 해야할 것 01:14 두번째 방법 01:42 세번째 방법 02:24 잠이 오는 타이밍 02:33 우리는 왜 새벽에 자꾸 잠에서 깰까? #꿀잠 #숙면 #새벽 #수면유도 #수면팁 #스트레칭 #체온관리 #푹자는방법

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