"รู้ก่อนกิน! ลูกเดือย สรรคุณและข้อควรระวัง" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา скачать в хорошем качестве

"รู้ก่อนกิน! ลูกเดือย สรรคุณและข้อควรระวัง" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา

หมอแนะ ตอน รู้ก่อนกิน ลูกเดือย สรรพคุณและข้อควรระวัง โดย : แพทย์หญิงนฤมล ศรีทองเนียม ลูกเดือยจัดเป็นธัญพืชที่เป็น super food เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้หมอจึงได้นำประโยชน์ 3 ข้อของลูกเดือยมาฝากค่ะ 1. ลูกเดือย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ Ferulic Acid และสาร Catechin ที่อยู่ในลูกเดือย ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้แผลหายเร็ว และยังช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง 2. ลูกเดือย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และจัดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงมีผลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นในคนที่เป็นเบาหวาน จึงสามารถรับประทานลูกเดือยได้ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้อิ่มท้องเร็ว เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก 3. ลูกเดือย เป็นธัญพืชที่ไม่มีสารกลูเตน ดังนั้น ในคนที่แพ้กลูเตน มีปัญหาเรื่องการแพ้อาหารบ่อยๆ หรือมีปัญหาเรื่องสิว ผื่นคันเรื้อรัง ที่เกิดจากการรับประทานเบเกอรี่ หรืออาหารที่มีกลูเตน ก็สามารถเปลี่ยนมารับประทานลูกเดือยแทนได้ นอกจากลูกเดือยจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ยังมีข้อควรระวังในการรับประทานลูกเดือยเช่นกัน โดยในหญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานลูกเดือย เพราะอาจจะมีผลทำให้มดลูกบีบตัวได้ และการรับประทานลูกเดือยมากเกินไป อาจจะมีผลต่อกดการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์ทำงานต่ำ จึงควรระมัดระวังในการรับประทานลูกเดือยค่ะ #ลูกเดือย #ประโยชน์ของลูกเดือย #โทษของลูกเดือย #คุยกับหมออัจจิมา ----------------------------------------------------------------------------------- เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก) -- แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา -- แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง และเลเซอร์ผิวหนัง โทรศัพท์ : 0-2954-9440 Hot Line : 089-900-6100 Line : @medisci ----------------------------------------------------------------------------------- • Facebook :   / medisci   • Web site : https://www.mediscicenter.com • E-mail : [email protected] • Twitter :   / medisci   • Podcast : https://doctoratchima.podbean.com