Йога на всё тело | Мягкая практика для силы, подвижности и расслабления | Хатха йога скачать в хорошем качестве

Йога на всё тело | Мягкая практика для силы, подвижности и расслабления | Хатха йога

🤍 Дополнительные практики йоги от 60-ти минут каждую неделю в онлайн студии LYUKKI YOGA. Присоединиться можно здесь 👉🏻 https://t.me/lyukki_yoga_bot?start=ch... 🤍 ⸻ Сегодняшняя практика — это мягкая йога на всё тело, которая включает в себя плавную разминку, спокойную виньясу, упражнения на укрепление и глубокое расслабление в конце занятия. Мы будем двигаться в комфортном темпе, с вниманием к дыханию и ощущениям в теле. Практика подойдёт для любого уровня подготовки и станет отличным выбором, если вам хочется мягко проработать всё тело и восстановить внутренний баланс. Начинаем практику сидя на коленях, постепенно настраиваясь на движение и дыхание. ✨ В этой практике вас ждёт: • мягкая разминка всего тела • плавная виньяса • укрепление мышц ног, корпуса и рук • улучшение подвижности плеч, таза и позвоночника • глубокое расслабление в шавасане После занятия вы почувствуете лёгкость в теле, спокойствие и приятную наполненность. Слушайте свое тело и модифицируйте любые позы по мере необходимости или делайте паузы. Желаю всем приятной практики. Намасте 🙏 ⸻ 🤍 Поддержка канала Если мои видео вам полезны и вы занимаетесь вместе со мной, пожалуйста, подпишитесь на канал — так YouTube будет чаще рекомендовать мои практики новым зрителям. 👉🏻    / @lyukkiyoga   Ставьте лайки, делитесь этим видео и, при желании, вы можете поддержать меня: • через кнопку «Супер спасибо» на YouTube (если вы находитесь за пределами России) • или оставить донат на Boosty, если вы смотрите меня из России 👉🏻 https://boosty.to/lyukkiyoga/donate Вся поддержка помогает мне записывать для вас ещё больше новых практик. Благодарю каждого, кто уже поддерживает мой канал — мне это очень ценно! Instagram 👉🏻   / ollylukki   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским специалистом перед началом этой тренировки. Если вы испытываете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого тренировочного видео.