食べないダイエットがリバウンドする驚愕の新事実とは！？もっと簡単に痩せるダイエットあるよ скачать в хорошем качестве

食べないダイエットがリバウンドする驚愕の新事実とは！？もっと簡単に痩せるダイエットあるよ

【動画の概要】 食べないダイエットは代謝が低下して痩せにくい体になり、リバウンドします！ 具体的には、脂肪ではなく筋肉や水分が減少し、代謝も下がってしまいます。 特に糖質制限やファスティング、置き換えダイエットなどは、リバウンドしやすい代表的なダイエット方法です。 リバウンドを防ぐためには、正しいカロリーと糖質を摂取し、バランスの取れた食事が大切です。 また、短期間で痩せるための特別な方法として、筋トレやマッサージ、お風呂、ストレッチなどでむくみを改善しましょう。 さらに、ダイエットを成功させるためには、3食きちんと食べ、GI値の低い食品を選び、十分な睡眠をとり、筋トレをすることが重要です。 ずっと痩せた状態をキープしたい人はぜひ実践してみてください！ 【紹介した動画はこちら】 👉甲状腺機能についての動画    • ダイエット頑張ってるのに痩せない人は甲状腺機能が低下してるかも！？その原因...   ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅目次 00:00 はじめに 01:35 本日の内容 02:12 食べないダイエットとは？ 05:48 食べないダイエットでリバウンドする理由 06:08 ➀実は脂肪が減っていない 12:40 ②代謝が低下する 33:24 ③ストレス 34:56 ④食欲が乱れる 36:40 食べないダイエットでなりやすくなる病気・病態➀糖尿病 40:19 ②脂肪肝 42:27 ③甲状腺機能低下 45:03 リバウンドしやすい食べないダイエット 48:37 食べないダイエットをやる時の注意点 49:00 ➀リバウンド覚悟でやる 49:36 ②長期間でやらない 50:35 ③食べるダイエットに切り替える 51:05 手っ取り早く見た目を変える方法 52:36 ➀マッサージする 53:19 ②お風呂 53:32 ③ストレッチする 54:09 リバウンドしない方法 54:38 ➀適切なカロリーと糖質を摂取する 44:39 ②３食お米を食べて間食もする 56:28 ③GI値を低いものを選ぶ 57:02 ④和定食プラス果物を食べる 57:53 ⑤７～８時間寝る 59:14 ⑥筋トレをする 1:00:23 リバウンド後の食事の戻し方 1:00:59 ➀カロリーと糖質はゆっくりコントロールする 1:03:08 ②ベジファースト 1:04:12 ③よく噛んで食べる 1:05:15 ④お腹具合に合わせて食べる 1:06:23 ⑤目標を体重にしない 1:07:50 まとめ＆お知らせ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【関連リンク】 🏆公式LINE登録で5日間ダイエット講座無料プレゼント🏆 ⬇️下記から受け取り⬇️ https://liff.line.me/1657054227-vaWjY... 「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！ 【⭐️けんと式ダイエット部⭐️】 月額8,800円でダイエット指導が受けられるサービス！！ 入会金、契約の縛り一切なし！ ⭐️内容⭐️ ・月1回の栄養指導が受けられる✍️(電話だから顔出しなしOK！) ・毎週5回ダイエット質問会実施！！ ・ダイエットの質問し放題🔥 ・ピラティスレッスン月8回受けられる💪 ↓詳細は下記のURLをタップ↓ https://lp.starlight-fitness.jp/koza/... 【栄養サポートの詳細】 けんとのオンライン栄養サポートは 下記のURLをチェック☝️ https://cf-migi-agari.com/bey33mx36y-... 【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】 現在全国展開目指して奮闘中！ https://starlight-fitness.jp/ 【他のSNSはこちら】 インスタ   / kento_dietkoza   TikTok   / diet_kento   X   / kento_dietkoza   【けんとのプロフィール】 僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。 その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。 今や店舗でのダイエット指導だけではなく ・オンラインでのダイエットサポート ・TikTokフォロワー10万人 ・Instagramフォロワー1万人 による情報発信など多岐にわたり活動しています。 その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。 これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。 このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。 そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。 【お仕事の依頼】 お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。 [email protected] 【参考文献】 ➀e‐ヘルスネット https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/in... ②共立美容外科 https://www.kyoritsu-biyo.com/column/... ③ヤクルト中央研究所 https://institute.yakult.co.jp/ ④日本人筋肉量の加齢による特徴 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ⑤カロリー当たりで比較すると、肥満の人の場合、食事中の脂肪制限は炭水化物制限よりも体脂肪減少に効果がある https://www.cell.com/cell-metabolism/... ⑥遅筋骨格筋におけるピルビン酸脱水素酵素キナーゼ (PDK)-4 の標的上方制御は、高脂肪食摂取によって誘発される PDK の制御特性の安定した変化の基礎となります https://diabetesjournals.org/diabetes... ⑦糖尿病ネットワーク https://dm-net.co.jp/ ⑧野菜から食べる「食べる順番」の効果 https://www.osaka-eiyoushikai.or.jp/w... ⑨日本人筋肉量の加齢による特徴 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ⑩脂肪肝 https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home 【タグ】 #食べないダイエットリバウンド #リバウンドしないダイエット #リバウンドなしダイエット #食べないダイエット #16時間ダイエット失敗 #糖質制限失敗 #置き換えダイエット失敗 #糖質制限リバウンド #ダイエットリバウンドしない方法 #短期痩せリバウンド 【注意】 この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。