5-минутное ЗАВЕРШАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС! | Дополнение к ЛЮБОЙ тренировке! | ИНТЕНСИВНАЯ скачать в хорошем качестве

5-минутное ЗАВЕРШАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС! | Дополнение к ЛЮБОЙ тренировке! | ИНТЕНСИВНАЯ

Укрепите пресс с этим ИНТЕНСИВНЫМ 5-минутным финишным упражнением!!! Это быстрое упражнение для укрепления мышц кора станет идеальным дополнением после любой тренировки, если ваша цель — подтянуть живот. Мы задействуем как пресс, так и косые мышцы живота, обеспечивая комплексную тренировку в кратчайшие сроки! Вам не понадобится никакого оборудования, просто приготовьтесь к усердной работе и развитию силы! Завершающие упражнения — отличный способ уделить больше внимания определенным группам мышц и улучшить общий рельеф мышц! Завершающие упражнения отлично подходят для добавления после любой тренировки, и добавление одного и того же финишного упражнения 1-3 раза в неделю к вашей обычной тренировке увеличит общее время работы/подъема, что приведет к большему результату! Мне нравится добавлять финишные упражнения, потому что они направлены на изоляцию и развитие определенных мышц. Завершающие упражнения также являются отличным способом уделить немного больше времени определенной области без перетренированности. ВАЖНО! Нельзя локально уменьшить определенную часть тела, здоровый образ жизни — это всесторонняя трансформация, требующая постоянных тренировок и сбалансированного питания. При этом завершающее упражнение поможет вам подтянуть мышцы и выделить прорабатываемую зону. 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА: СТРУКТУРА И УПРАЖНЕНИЯ СТРУКТУРА ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ РАБОТА: 40 СЕКУНД, ОТДЫХ: 10 СЕКУНД ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ: 60 СЕКУНД СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ СЖИМАНИЕ ВСЕГО ТЕЛА ИЗО-УДЕРЖАНИЕ С ПОПЕРЕЧНЫМ ВЫТЯЖЕНИЕМ И СЖИМАНИЕМ СЖИМАНИЕ ВСЕГО ТЕЛА НА КОСЫХ ПЛЕЧАХ ПОМЕНЯТЬ СТОРОНЫ УПРАЖНЕНИЕ «МЕРТВЫЙ ЖУК» - ВЫТЯЖЕНИЕ ОБЕИХ РУКИ/НОГИ ПЛАНКА Я так рада, что ты присоединилась ко мне на этой тренировке! Всегда лучше тренироваться с другом! Кейли Не забудь про растяжку! 👉    • POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention...   МОИ ССЫЛКИ: Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco... Хотите узнать о моей одежде? — https://amzn.to/41ZammW Протеин, который я обожаю! — https://bit.ly/3SPyEwG Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/ Instagram —   / kaleighacohen   Facebook —   / kaleighcohenfitness   Некоторые из ссылок выше — партнёрские, и если вы совершите покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.