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O efeito da Privação do Sono na Produtividade e no Humor

Dormir não é só o resultado do cansaço, é um processo ativo. "Não há vida sem o sono", como afirma o Dr. Sérgio Tufik, especialista brasileiro em sono de maior referência no assunto. Passamos 1/3 da vida dormindo e entender o processo do sono, suas funções e os efeitos da privação do sono em nossa aprendizagem, cognição e humor é fundamental. Roteiro da aula: 1 Funções do sono 2 O que acontece com o cérebro enquanto dormimos 3 Ritmo Circadiano (qual é o tempo ideal de sono para cada um) 4 O impacto da tecnologia na qualidade do sono 5 Os efeitos da privação do sono na nossa saúde física e mental 6 Higiene do sono: 12 dicas para melhorar a qualidade do seu sono =========== Vídeos complementares: O poder do hábito no novo normal"    • O poder do HÁBITO no nosso novo "NORMAL"   ========== Programa de Formação e Mentoria de Mulheres Líderes de TI: https://cursos.waysup.com.br/programa... ========== Baixe o seu e-book grátis: https://cursos.waysup.com.br/ebook-si... ========== Assista também aos outros vídeos desta série exclusiva para Mulheres: 1 - Quando a Mulher se sente sufocada pela falta de tempo:    • Quando a Mulher se sente sufocada pela fal...   2 - Como resgatar a capacidade da Mulher confiar em si mesma:    • Como a impotência abala a autoconfiança da...   3 - Mulher, por que é tão difícil falar sobre suas qualidades?    • Como falar de você para seus superiores   4 - Querer agradar a todos é viver em constante frustração    • Os efeitos nocivos do HÁBITO de agradar a ...   5 - Síndrome do Impostor    • Como superar a Síndrome do Impostor   ========== Contatos: Wayne Valim: Site: www.waysup.com.br/ Instagram: www.instagram.com/waynevalim/ Linkedin: www.linkedin.com/in/waynierevalim FanPage: www.facebook.com/waynevalim Cadastre-se na minha lista VIP: http://www.waysup.com.br/quero-me-cad... Inscreva-se neste Canal e ative o sininho para receber o alerta dos próximos vídeos.