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요가 초보자를 위한 골반 요가 (with 시각장애인 요가강사 지니)
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요가 초보자를 위한 골반 요가 (with 시각장애인 요가강사 지니)
안녕하세요. 눈보다 마음으로 바라보는 새내기 요가 강사 지니입니다. 요가를 느끼고 즐기는 것을 넘어 카미요가를 통해 요가 강사로써 세상에 문을 두드리고 있습니다. 아직 새내기 요가강사로써 부족한 부분도 많지만 노력하고 발전하는 모습 지켜봐 주세요. 오늘 요가도 함께 해주면서 몸과 마음에 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 요가의 주제는 초보자를 위한 골반 요가입니다. 골반이 부드러워야 척추도 바르게 사용할 수 있고 바른 자세를 유지하기도 쉽습니다. 또한 골반아래로 내려가는 신경과 혈관도 골반이 부드러워야 순환이 원활해 집니다. 요가 동작에 머무르는 동안 별도의 지도 멘트가 없더라도 혹을 느끼면서 몸과 마음에 집중해 주시면 됩니다.
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