Übungen mit der Krücke | Knie-Hüft Einheit скачать в хорошем качестве

Übungen mit der Krücke | Knie-Hüft Einheit

Willkommen zu einer 25-minütigen Knie-Hüft bzw. untere Extremitäten Gruppe! In dieser Kurseinheit führen wir besonders angepasste und einfache Bewegungen für die Beine aus. Der Fokus liegt auf der Aktivierung von knie- und hüftgelenksumgebenden Muskulatur, der Verbesserung der Standstabilität sowie der Bewegung von Knie- und Hüftgelenk. Ideal für dich, wenn du nach einer Verletzung oder Operation wieder aufbauen möchtest, Beschwerden im Bereich Knie oder Hüfte hast oder präventiv etwas für deine Gelenke tun willst. Wir ergänzen die Einheit mit geeigneten Übungen für den Oberkörper. Ich bin hauptberuflich Sporttherapeutin in der ambulanten orthopädischen Rehabilitation, du trainierst mit mir also strukturiert und fachlich fundiert. Du brauchst: ✔️ Eine Gehstütze oder ✔️ Einen Gymnastikstab / Besenstil ✔️ Etwas Platz ✔️ Bequeme Kleidung Wenn dir dieses Video gefällt oder du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über eine Unterstützung via PayPal oder Superlike. Jeder Beitrag hilft, weiteres Equipment und neue Inhalte zu ermöglichen: 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Gesun... 🧡 Folge mir gerne für weitere Reha-, Gesundheits- und Bewegungsvideos – und abonniere kostenlos meinen Kanal, um keine neue Einheit zu verpassen. Danke, dass du mit dabei bist und dir Zeit für deine Gesundheit nimmst! Wichtig: Führe alle Bewegungen nur im schmerzfreien Bereich und so aus, wie du sie gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern. Viel Freude beim Training! #rehasport #knietraining #hüfttraining #untereextremität #rehasportonline #gelenkgesundheit #orthopädie #gymnastik #bewegungstherapie