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5天全身燃脂訓練系列 -- Day 1 初階燃脂心肺訓練 春節留下來的肉肉還沒減去,真的超級苦惱,但不是可恥的事!讓我們一起來做這平均15~18分鐘的訓練。若你的體能很好,你也可以連續做2遍喔! ★8週【超強膝蓋】線上課程★ 膝蓋卡卡、膝蓋疼痛,上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰?若您想要有效強化膝蓋,讓以前可以傷害你的動作,無法再傷害你。以無痛的方式,強化你的膝蓋能力!了解8週【超強膝蓋】線上課程 👉🏻https://www.GladysFitLife.com/stronge... ★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a toulan ★斜板訂購資訊★👉🏻 https://shopee.tw/product/16908439/13... ★Let's CONNECT!★ IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln Facebook: https://urlgeni.us/facebook/gladysfit... YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW 抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/ 我的網站 https://www.gladysfitlife.com/ ★其他你可能有興趣的影片★ 不酸脖子的腹肌訓練 • 不酸脖子的腹肌訓練|酸對部位腹肌線條更明顯|Gladys Fit Life... 居家訓練必備5器材|輕便方便不佔位 • 居家訓練必備5器材|輕便方便不佔位|在家訓練更有效益|Gladys Fit... 如何舒緩坐骨神經痛 • 國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作|如何舒緩坐骨神經痛|Sciatic... 用斜板強化下肢 • 用斜板強化下肢|如何用斜板訓練|Slant Board Lower Bod... 善用斜板來改善卡卡的下肢! • 善用斜板來改善卡卡的下肢!|12分鐘練習一起做|Slant Board L... 無跳躍的心肺訓練 • 無跳躍的心肺訓練 |心臟很需要訓練!|Low Impact No Jump... 強化腳踝|腳踝不再翻船扭傷 • 強化腳踝|腳踝不再翻船扭傷|Gladys 葛蕾蒂斯 5個非一般環狀彈力帶訓練|不只是練臀 • 5個非一般環狀彈力帶訓練|不只是練臀|適合各階級 |Gladys 葛蕾蒂斯 5個能改善肩膀活動度的動作 • 5個能改善肩膀活動度的動作|適合各階級 |Gladys 葛蕾蒂斯 無需深蹲也能強化膝蓋|適合初階●年長者 • 16分鐘跟著做|初階●年長者 |Gladys 葛蕾蒂斯