У нас вы можете посмотреть бесплатно Мышечное и метаболическое утомление: как оптимизировать восстановление в обоих случаях или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Руководство по использованию пенного валика: http://bit.ly/2Zx3OvH Советы профессионалов по восстановлению: http://bit.ly/2UMB7Za Рекомендуемый валик: https://amzn.to/30PQDIP Бегуны испытывают разные виды усталости в зависимости от тренировок. Длинные спуски, поднятие тяжестей и работа на высокой скорости приводят к усилению мышечной боли. Однако большие дистанции и длинные пробежки вызывают более общую, целостную усталость, которую правильнее назвать метаболической усталостью. В этом видео Джейсон обсуждает оба типа усталости, типы тренировок, которые их вызывают, и практические стратегии для улучшения самочувствия после таких интенсивных тренировок. Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член Федерации бегу США (USATF), марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов и тренерских компаний о беге). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями. Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости. Twitter: / jasonfitz1 Instagram: / jasonfitz1 Facebook: / strengthrunning