Когда твои мечты умирают скачать в хорошем качестве

Когда твои мечты умирают

Горе не универсально, и именно нюансы между типами заставляют многих людей застрять на месте. Существует два типа горя: обычное горе, когда вы теряете то, что у вас было, и неоднозначное горе, когда вы понимаете, что у вас никогда не будет того, чего вы всегда хотели. Неоднозначное горе реально и может быть таким же болезненным, и я помогу вам разобраться в этом в этом видео. Следующие шаги: 📩 Получите практические инструменты для жизни с депрессией и тревогой, которые будут выходить еженедельно. https://bit.ly/SelfHopePsychology Ресурсы по депрессии и тревоге: ♥︎ 3 уникальных способа работы со мной - https://drscotteilers.com 😴 Радикально улучшите свой сон за 2 шага с моей новой рабочей тетрадью по сну. https://www.drscotteilers.com/resourc... 📖 Моя книга: «Когда всё горит» https://bit.ly/forwheneverythingisbur... 🤝 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Вот что вы найдёте в этом видео: 00:00 Два типа горя: обычное и неоднозначное Существует два типа горя — обычное, которое возникает, когда вы теряете что-то, что у вас когда-то было, и неоднозначное, которое возникает от осознания того, что то, что вы всегда считали своим, никогда не будет иметь. Неоднозначное горе может быть таким же разрушительным, как и обычное, и часто остаётся незамеченным миром. Это как горевать об утрате альтернативной версии себя, которая никогда не будет существовать. 04:02 Исцеление от горя Как обычное, так и неоднозначное горе могут со временем излечиться благодаря сочетанию времени и выражения горя. Важно чувствовать и выражать свои эмоции естественно. Горе не развивается линейно и накатывает волнами, поэтому крайне важно позволить этим эмоциям приходить и уходить. Не торопите процесс исцеления и помните, что эмоциональные паузы, когда горе временно утихает, вполне допустимы. 08:15 Церемонии и завершение Хотя традиционные церемонии, такие как похороны, помогают пережить обычное горе, неоднозначное горе часто не может дать такого завершения. Чтобы справиться с неоднозначной утратой, подумайте о создании собственной церемонии или признания, чтобы обозначить окончательность вашей мечты или ожидания. Завершение необходимо для движения вперед и предотвращения затяжного отрицания и состояний неопределённости. 12:15 Как избежать ловушек сравнения Сравнение своего неоднозначного горя с ситуациями других людей может привести к негативным эмоциям и помешать процессу исцеления. Избегайте импульса к сравнению, так как это лишь вызовет гнев и боль. Опыт каждого человека уникален, и сравнение себя с другими не приблизит вас к исцелению или завершению. Боритесь с желанием сравнивать свою ситуацию с другими.