Anita Długosz - Joga Nidra : praktyka 1 скачать в хорошем качестве

Anita Długosz - Joga Nidra : praktyka 1

Jestem absolwentką Kursu Nauczycielskiego Joga Nidry u wspaniałego Nauczyciela Roberta Ishwara Markiewicza w Szkole Jogi Mandala. Powyższa praktyka została nagrana podczas superwizji, treść pochodzi ze skryptu Szkoły. Zachęcam do samodzielnej praktyki w swojej bezpiecznej przestrzeni, poniżej przedstawiam informacje jak się przygotować. Jeśli podoba Ci się to co robię możesz postawić mi kawę : https://buycoffee.to/mojawibracja - Dziękuję:) Zapraszam do kontaktu: https://anitadlugosz.pl/joga-nidra https://anitadlugosz.pl/koncert-relak... https://anitadlugosz.pl/udzwiekowieni... https://anitadlugosz.pl/cialo---stroj... https://anitadlugosz.pl/spiew-w-kregu USŁYSZ SWOJĄ WŁASNĄ MUZYKĘ! Kontakt: www.anitadlugosz.pl kontakt@anitadlugosz.pl FB: https://www.facebook.com/profile.php?... ANITA DŁUGOSZ - od najmłodszych lat rozwija muzyczny obszar od drogi pianistki poprzez muzykoterapię holistyczną. Eksploruje dźwięki głosu, instrumentów i dźwięków przyrody i ich uzdrawiający wpływ na człowieka i zwierzęta. Najbardziej fascynuje ją subtelność dźwięku, która ma w sobie ogromną moc. Jej koncerty, zajęcia, warsztaty to spotkanie ze sobą poprzez wibrację głosu i wyjątkowych instrumentów na poziomie bardzo łagodnym i kojącym. To czas na kontemplację, relaksację i doświadczenie "tu i teraz". Techniczna strona: Maciej Kozak , www.maciejkozak.pl Foto: Wawrzykowski Team wykonane w pięknej przestrzeni Buczynowa Dolina w Beskidzie Niskim www.buczynowadolina.com Joga Nidra to praktyka medytacyjna polegająca na głębokim relaksie w pozycji leżącej, polegająca na świadomym rozluźnianiu ciała, skupianiu uwagi (np.na poszczególnych częściach ciała czy oddechu) oraz wizualizacjach i powtarzaniu pozytywnej intencji (sankalpy). Zalety praktykowania Joga Nidry: redukcja stresu, poprawa snu, zwiększona koncentracja i regeneracja organizmu, poprawa uważności i obecności na co dzień co przekłada się na lepszą jakość życia Jak przygotować się do praktyki: Połóż się wygodnie na plecach, w pozycji savasany (na plecach, na macie lub podłodze), ale zapewnij sobie maksymalny komfort. Użyj luźnych ubrań, koca, płaskiej poduszki pod głowę i wałka pod kolana, a także koca do przykrycia. Wybierz spokojne, ciche i ciepłe pomieszczenie. Przed rozpoczęciem delikatnie poruszaj ciałem (szyją, biodrami, ramionami, rozluźnij kręgosłup), aby uwolnić napięcia. Słuchaj uważnie instrukcji nauczyciela. Podczas praktyki miej oczy zamknięte, ciało w bezruchu na tyle na ile to możliwe i pozostań świadomy podążając za instrukcją nauczyciela. Życzę pięknych wrażeń:)