달리기와 통증 무엇이든 물어보세요 / 서울원마취통증의학과 신지연, 서울안마취통증의학과 우상우 скачать в хорошем качестве

달리기와 통증 무엇이든 물어보세요 / 서울원마취통증의학과 신지연, 서울안마취통증의학과 우상우

요즘 달리기가 유행인데요. 정확한 자세와 운동 강도 등을 지키지 못한다면 부상을 입을 수 있습니다. 달리기와 통증에 대해 무엇이든 물어보세요~ #달리기 #달리기부상 #발통증 #마취통증의학과 #서울원마취통증의학과 #신지연 #서울안마취통증의학과 #우상우 00:00:00 🏃‍♂️ 러닝 인구의 급증 추세 00:01:29 🏃 러닝으로 인한 부상 통계 00:03:20 🦵 러닝 부상의 위험 요소와 무릎 질환 00:05:40 🦵 무릎 건염과 장경인대 증후군 예방 방법 00:07:36 🦵 대퇴 슬기 증후군과 발 부상 00:09:38 🏃‍♂️ 발바닥 통증 예방 및 관리 방법 00:11:57 🏃 발 통증과 부상 대처 방법 00:14:27 🦶 발목 및 아킬레스 건 부상과 예방 00:18:57 🚶‍♂️발바닥 근막염과 러닝 부상 관리 00:22:27 🦴 허리 골절 시 복대 사용과 척추 성형술 고려 00:24:29 🏃 달리기 시 불편함과 신발 교체 00:26:40 🏃‍♀️ 적절한 신발 선택의 중요성 00:29:01 🏃‍♂️ 러닝 시 무릎과 발바닥 통증 관리 00:31:06 🏃‍♂️ 달리기 착지법의 종류와 특징 00:33:34 🏃‍♂️ 러닝 주법과 부상 예방 00:38:17 🏃‍♂️ 내리막길에서의 달리기 주의사항 담당: 김채현, 김준혁 PD 의학채널 비온뒤를 카카오톡 플러스 친구로 추가하고 최신 의학정보를 받아보세요! _______________________________ ▶ 의학채널 비온뒤 카카오톡 https://pf.kakao.com/_zQrUC ▶ 의학채널 비온뒤 카카오 TV https://tv.kakao.com/channel/3032739 ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 TV https://tv.naver.com/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 치지직 https://chzzk.me/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 페이스북   / aftertherain.kr   ________________________________ 💙 비온뒤 멤버십 💙 비온뒤 채널에 있는 가입 버튼을 통해 멤버십 혜택을 받으실 수 있습니다. 멤버십에 가입하시면, 비온뒤 멤버 여러분께 제공되는 다양한 혜택 중 하나로 라이브 질문 시 최우선으로 답변을 드리고 있습니다! “영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.” ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr