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잠들기 전, 누워서 하는 요가 명상｜심신 회복 요가 니드라 ｜완전한 휴식
11 дней назад
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잠들기 전, 누워서 하는 요가 명상｜심신 회복 요가 니드라 ｜완전한 휴식
이 영상은 요가 니드라 명상으로 누운 상태에서 몸과 마음을 깊이 이완시키는 수련입니다. 요가 니드라는 수면과 각성 사이에서 신경계를 안정시키고 심신 회복을 돕는 전통 명상법입니다. 편안히 누운 상태에서 안내를 따라오기만 하세요. 영상이 끝나기 전 잠들어도 괜찮습니다. #잠안올때 #잠안올때듣는 #요가명상 #누워서명상 #심신이완 #마음안정 #스트레스완화 #힐링명상 #수면명상 #휴식 #요가니드라
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