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¿Entrenás siempre igual y no ves resultados? La clave puede estar en la periodización, una estrategia que organiza tu entrenamiento en fases para evitar el estancamiento, mejorar tu rendimiento y proteger tu salud. En este video vas a descubrir por qué hacer siempre lo mismo o cambiar ejercicios sin un plan no te lleva a ningún lado. Aprendé cómo ajustar volumen e intensidad para progresar de forma inteligente y cuáles son los modelos de periodización más prácticos: desde la lineal, ideal para principiantes, hasta la ondulante, pensada para quienes buscan resultados más avanzados. Material del que fue extraído este material: • Trucos Simples Para Ganar Músculo