Самоедство и вина: как перестать кусать себя сильнее, чем это делали другие | Путь Алзара скачать в хорошем качестве

Самоедство и вина: как перестать кусать себя сильнее, чем это делали другие | Путь Алзара

В этой части «Повседневной магии» мы разбираем Самоедство и вину — того внутреннего критика, который шепчет «мог(ла) лучше», «с тобой что‑то не так» и обнуляет даже маленькие шаги. Я читаю разворот о том, как Нокшар захватывает не только Сцены, но и комментарии к ним, превращая любой опыт в повод для внутреннего суда. Мы смотрим, откуда растут корни этого судьи — из детских Сцен, где наказывали «зазря», и как вернуть на внутреннюю трибуну голос Алзара и взгляд Алтанай. ​ В конце — ритуал самосострадания: разговор Алзара с внутренним критиком. Четыре шага помогают заметить этого персонажа, опереться на факты, поставить границу и сделать маленький шаг в поддержку себя вместо очередной расправы. Это не про «полюбить себя за пять минут», а про то, чтобы каждый день чуть меньше пить яд Нокшара и чуть больше жить как живой человек, а не вечный экзамен. ​ 📖 «Повседневная магия: Путь Алзара» — книга ритуалов на 3–10 минут против выгорания, прокрастинации и внутреннего саботажа. ​ 🔥 Карты и ритуалы: https://app.alzar.fit ✈️ Telegram: https://t.me/alzarway 📸 Instagram: https://instagram.com/alzarway