У нас вы можете посмотреть бесплатно Экраны в кровати не влияют на сон или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💻 Курс «IT-специалист» от Eduson Academy — путь в IT с нуля: профориентация, обучение, стажировка и помощь в трудоустройстве: https://www.eduson.tv/~yyakutenko По промокоду ЯКУТЕНКО — скидка -65% на обучение! Все знают, что экраны вечером мешают заснуть и влияют на качество сна. Многие избегают их или ставят ночные режимы, убирающие синее излучение. Но последние данные показывают, что синий свет телефонов и планшетов либо вообще не влияет на процессы сна, либо его влияние крайне незначительно. В видео разберём, почему ученые поменяли своё мнение, и заодно обсудим, какие факторы по-настоящему мешают вам засыпать и просыпаться. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – / yakutenko Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Тайм-коды 00:00 – Исследование 2014 года о вреде экранов перед сном 02:04 – Почему синий свет мешает сну 04:16 – Новые данные опровергают выводы предыдущих исследований 05:48 – Реклама 09:10 – Цвет излучения экрана неважен, так как его интенсивность слишком мала 12:17 – На сон влияет то, что конкретно вы смотрите на телефоне 15:17 – Факторы, реально влияющие на сон. 1 – физическая активность 17:15 – 2 – Приём пищи 19:05 – 3 – Стресс, кофеин и алкоголь 21:25 – Температура и освещенность 23:13 – Итог Мои социальные сети: Блог в фейсбуке – / irina.yakutenko Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... https://amzn.to/3TI73iy Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... #иринаякутенко #наука #сон