EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A COLUNA! PILATES PARA IDOSOS! скачать в хорошем качестве

EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A COLUNA! PILATES PARA IDOSOS!

Vamos fazer exercícios para fortalecer a coluna? E diminuir as dores? Então, vem com a nossa turma! Muita gente ainda acredita que após receber um diagnóstico de imagem, não pode realizar os exercícios, na crença que está condenado ao repouso. E nesse exame aparece: Escoliose, hiper cifose, hiperlordose, hérnias de disco, artroses ou protusões discais. São tantos nomes que acabam fazendo com que você crie a crença de que ficar parado e ficar em repouso para sua coluna, é o melhor a ser feito. Mas, isso há muito tempo tem sido questionado! Justamente porque o exercício é muito mais importante para saúde da sua coluna, do que ficar sentado e parado. Aliás, a posição sentada é a que mais gera pressão entre as vértebras. Então, sentado não! Movimento sim! Você só precisa saber qual o movimento pode fazer! Na maioria dos casos devemos evitar os exercícios de impacto. Esse tipo de exercício, nós não realizamos nas nossas aulas. Nós sempre orientamos os exercícios de fortalecimento e alongamento para melhorar a postura, diminuir as dores e buscar uma melhor qualidade de vida! Então vem com a gente! Se exercite em casa, com pouco espaço, com pouco material, com pouco custo, mas, com muitos benefícios! Aqui, o nosso objetivo é te ajudar! Inscreva-se e receba vídeos novos! E não se esqueça: Compartilhar o bem, que mal tem? Vamos envelhecer com saúde e menos remédios? Venha com a gente, e vamos melhorar juntos! Para assistir mais vídeos, clique abaixo e confira:    • COMO MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS!      • EXERCÍCIOS PARA IDOSOS! ATIVIDADES RECREAT...      • EXERCÍCIOS PARA IDOSOS!   Acompanhe-me também no: Instagram: maritaniab Facebook: Mari Tania Bedin