【Rainie】My Morning Routine 我的完整早间步骤| 早餐| 护肤| 健身| 化妆 скачать в хорошем качестве

【Rainie】My Morning Routine 我的完整早间步骤| 早餐| 护肤| 健身| 化妆

【下拉看完整信息⬇️⬇️⬇️】 这个routine完整下来要大概1.5小时左右，所以取决于我那天要去干什么进行适当的调整，如果只是周末或者平时没事的时候我会慢慢来。如果我上班或者上学就会尽量都做到，可能还得早起一个小时了。 *拍这个视频也是为了激励以后的自己 一旦懒惰了 哪天拿出来看看鼓励一下自己要继续保持健康生活！嘿嘿嘿！ 我2017年的其中一个目标之一就是保持健康的routine，吃的健康营养，每天也要适当锻炼。我觉得不管是上学了还是现在上班了都非常必要的！ *健身那个步骤我每天都不一样（有时候我也不做...因为我也懒！）其他基本都是我非常真实的步骤~~ 拍起来可能看着很费时间 其实一切都可以简单迅速的完成辣~~~~ 【健身tip】 健身对于我来说从来都不陌生，我不喜欢骨瘦如柴的身材，喜欢更加健康性感的身材，所以一直有在Booty & lower body training，让下半身看起来健康+性感+紧实。 没有人的翘屁屁是天生的，都需要加以锻炼，所以以下是我经常在家里做的练习： 先推荐两个频道给你们：都在youtube上！ 一个是【XHIT Daily】 我非常喜欢rebecca louis和angel lee这两个trainer，她们真的超级有活力。这些练习的主要目的基本都是【塑性】而非【减重】！以下所有练习我都做过，都是我精挑细选的。 每个练习基本也就5-10分钟 都是集中在你想要锻炼的区域来塑性的，我常做的是arm + 5min ab + butt workout + total calorie lost： (因为每天做的不一样，所以我都贴在这里 你们选适合自己的） arm（塑型手臂）亲测有用，会变紧实 :   • How To Lose Arm Fat   ab work out(减肚子 腹部塑形）:    • 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack   butt workout:   • Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt   全身减脂运动（这个适合不知道要练哪里只想花几分钟消耗卡路里的妹子们 也适合新手入门 因为才8分钟 相信我做完了会累成狗！！汗如雨下啊！   • How to Burn 150 Calories in 8 Minutes   第二个频道是【BE FIT】这个是我最近发现的频道https://goo.gl/jxqhsx 我最近在尝试他的【30 day fat burn: lower butt workout】    • 30 Day Fat Burn: Legs and Butt Shaper Workout   所以我会继续跟你们update 如果有很好的效果我会以后视频跟你们说。 我视频里做的是这个 【Metabolic Booster Workout】也是全身燃脂塑形的。https://goo.gl/lm74BB 新手也是可以试试的。 BTW： 好的皮肤状态跟健身绝对很有关系！！！这些年来我的皮肤稳定而且不怎么长痘（后面你们看得到close up）不是吹嘘，是真的我觉得和健身有很大的关系！！因为健身让我整个系统循环都非常好，而且我基本不怎么生病也不便秘= =哈哈哈 【你可能会感兴趣的服饰产品】 -睡衣：http://bit.ly/2l2OxBM 这一套超级软 真的推荐！ 我穿s码 而且现在打折一套才30多 如果断货了你们可以买这个TALL的 款式是一样的http://bit.ly/2kCDfns 以及长款：http://bit.ly/2kRPhI8 还有白色不过白色不打折http://bit.ly/2kCOlsD -上衣： 灰色平肩圆环上衣ring top hoodie http://bit.ly/2kCEof2 断货了 我的size: S 类似款http://bit.ly/2luhp2T 或者http://bit.ly/2kZvgkJ -粉色长流苏耳环http://bit.ly/2iL1FbF 他家是美国免运费的 最近迷上了这种流苏耳饰! 附上一个他家所有流苏款耳饰入口 蜜汁美丽http://bit.ly/2iKY6lI -生肖锁骨项链（我的是小狗的 超可爱der~~~ 你们可以去看看你们自己的生肖）http://bit.ly/2fu7O97 （折扣码看下面哇） -健身上衣和裤子：都是我在winners(加拿大的服饰mall）买的小牌子的，穿了至少两年了，给你们找了一些交叉的背带的类似款http://bit.ly/2l2MaPC or http://bit.ly/2l2RVg5 你们可以看看 裤子在这里：http://bit.ly/2kRJ2UC 【我的晨间保养都用了啥？】 1. 洁面：Glamglow cleanser http://bit.ly/2l2vZlh 这款是补水款 超大分量 根本用不完LOL！！！！适合干皮！！ 2. 面部磨砂膏：ST. IVES Apricot Facial Scrub 沃尔玛有卖啊 又便宜又好用http://bit.ly/2l2wUCj 3.精华 Shiseido Ultimune Concentrate资生堂 红妍精华 非常好吸收 促进后续保养品吸收 ！必备精华！ sephora: http://bit.ly/2f33Hk4 nordstorm：http://bit.ly/2f2V2yc 4.二次清洁：Origins toner 这个是我第二个空瓶 非常清爽的toner 适合二次清洁http://bit.ly/2l2GiWF 5.面霜：倩碧水磁场面霜 我的第二罐too 我最最喜欢的晨间面霜 http://bit.ly/2kRCfu9 给你皮肤补水+柔滑的感觉 你们一定要试一试！脸会超级滑润舒服 Nordstorm: http://bit.ly/2kRoD1T (现在有gift with purchase) 6.乳液：cdp fortifying lotion清爽型日乳 有spf真的真的不闷而且很舒服！贵得有理！（钱包痛） nordstorm http://bit.ly/2kRG0Q2 或者直接在cdp官网买：http://bit.ly/2kRFLEL 7.唇膜：Laneige 睡眠唇膜 http://bit.ly/2gj9kj4 我16年下半年最得意的发现！不买会后悔型产品 非常滋润 而且罐大不心疼 价格也很合理 草莓水果味道诶！！ 8.发油：Living proof http://bit.ly/2l2PxWy 保持自然卷的卷度和柔软度 我一直都很喜欢用这个油~ 【我的化妆步骤都用了啥?】 1. 粉底：Lancome Cushion BB 色号01 procelain http://bit.ly/2l2yc03 特别轻薄水感的一代 适合打造裸妆感 缺点就是价格小贵nordstorm: http://bit.ly/2kRA9KM 2. 眼下提亮： 啊~我日常最喜欢用这个3CE的明彩笔提亮眼下 非常方便 chiu chiu~就画好了http://bit.ly/2l2Cl4d btw：stylenanda是满100才10刀邮费，建议和首饰还有妆品一起下单，附上首饰区入口：http://bit.ly/2kRqdkl 你们也可以去看我前一阵子那个首饰购入分享视频去种下草 3.唇膏：too faced桃子唇蜜 十分可爱的明亮橘色 qiuqiu~~ http://bit.ly/2kHyWIw #tickle me peach这个色号 4.眼影盘：我日常go-to 盘 stila http://bit.ly/2kRDKIx 注意色号是#spirit哟~~~ 【Rainie 2017 折扣码福利】 1.Daniel Wellington 手表 全球官网85折 折扣码[rainie]或者[rainie15] 官网入口 http://bit.ly/2fMf7ZH 现在官网的活动是买表会免费送一个卡包~叠折扣码更划算~ 2.Pixie Market 折扣码回来了哦！全网9折[rainie10] 纽约的高街时尚买手店，超多blogger的心头好，虽然衣服价格偏高但是每次上新完全靠抢! 因为买的人太多，一下就断货了。 官网入口：http://bit.ly/2mMBWjm 早看中早下手，真的他家衣服特容易断货（血的教训T_T） 3. Shein 平价服饰网站 全单减5刀折扣码[rainie5] (满55刀使用) 适合学生党的”北美版淘宝” 哈哈，衣服基本都是made in china，质量类似f21或者淘宝，价格便宜得不敢相信（质量与价格对等~）满50刀免运 可寄全球（他家也有很多手机壳！小玩意啥的 也很便宜！） 官网入口http://bit.ly/2gGKTMj 4. Astrid & Miyu 首饰 全网15%off 折扣码[rainie] 韩裔设计师在英国创立的品牌，性冷淡风格首饰为主，可以全球邮寄。 官网http://bit.ly/2gGEWiz 我每天戴的戒指都是他家的，长期个人心头爱。 5. Adormonde 首饰全网20%off 折扣码[rainie20] 坐标美国的超精美首饰网站~适合喜欢仙一些款式的妹子们! 价格较高但质量真心好！ 我好不容易要到的折扣码 希望大家且用且珍惜 官网：http://bit.ly/2l2HPvX 戒指区：http://bit.ly/2kRMcrr *折扣码都有期限 希望大家抓紧时间哦 【 Disclaimer声明】 此视频非合作！ This video is NOT sponsored. Some of the links are affiliated. 所有剪辑拍摄均为Rainie本人完成 未经允许不得转载 All the opinions come from my own experience. This video was edited and produced by myself. Please do not copy or re-publish to any third party without permission. For Business Inquire商业合作请联系: rainietian1994@gmail.com Music: Alone, Two Days Ago - Artificial Music 愿大家都有美好的一天 ✌ノ≧∇≦ノ