Flavorful Sweet Quinoa Pudding Breakfast скачать в хорошем качестве

Flavorful Sweet Quinoa Pudding Breakfast

Nutrition Specialist/ Neel Izzat: Innovative, Easy, & Flavorful Sweet Quinoa Breakfast How to prepare quinoa for breakfast in an innovative, easy, and delicious recipe مع اختصاصية التغذية/ نيل عزّت: كيف نقوم بتحضير الكنوا لوجبة الافطار بطعمها الحلو والغني بطريقة مبتكرة وسهلة وطعم لذيذ جدا Ingredients: 1 1/3 cups fresh or pasteurized milk (4 parts milk / 1 part quinoa) 1/3 cup clean, ready-to-prepare quinoa 1 tablespoon anise seeds 1 tablespoon orange or lemon zest 1/2 teaspoon ground cinnamon 1/4 teaspoon natural vanilla seeds (vanilla essence) or 1 tablespoon vanilla powder 2 tablespoons brown sugar/or natural honey (add later after preparation)/or soak 9 dates in milk beforehand Cut fresh fruit: such as bananas, berries, kiwi, cherries, strawberries, apples, or peaches Dried fruit: such as apricots, raisins, figs, raisins, and grated walnuts India, as desired Raw, chopped nuts Pistachio, hazelnut, or almond butter for topping لمكونات: كوب وثلث من الحليب الطازج او المبستر(٤مقدار الحليب/ ١ مقدار كنوا) ثلث كوب من الكنوا النظيفة والجاهزة للتحضير ملعقة ك من اليانسون الحب ملعقة ص من برش البرتقال او الليمون نصف م ص من القرفة المطحونة ربع ملعقة صغيرة من بذور الفانيلا الطبيعية (عرق من الفانيلا ) او ملعقة ك من الفانيلا البودرة ٢ م ك من السكر البني /او العسل الطبيعي يضاف لاحقاً بعد تحضيرها/او ننقع ٩ تمرات بالحليب مسبقا فواكه الطازجة المقطعة: كالموز او التوت او الكيوي او الكرز او الفراولة او التفاح او الدراق لفواكه المجففة مثل المشمش او التوت او التين او الزبيب و مبشور جوز الهند،و هذا حسب الرغبة مكسرات نيئة ومقطعة زبدة الفستق او البندق او اللوز لتزيين الوجه