ARRÊTEZ DE VOUS LEVER POUR URINER LA NUIT | Les techniques du Dr Alain Dupuis contre la NYCTURIE скачать в хорошем качестве

ARRÊTEZ DE VOUS LEVER POUR URINER LA NUIT | Les techniques du Dr Alain Dupuis contre la NYCTURIE

Avez-vous du mal à dormir sans vous lever plusieurs fois pour uriner ? Dans cette vidéo, le Dr Alain Dupuis, spécialiste de la santé masculine et du sommeil après 60 ans, vous explique pourquoi cela arrive et surtout comment y remédier naturellement. Vous découvrirez : • Ce que signifie vraiment se lever la nuit pour uriner (nicturie) • Les causes hormonales et physiologiques ignorées par la plupart des gens • Les erreurs du quotidien qui aggravent le problème (alcool, café, eau tardive…) • Et surtout, les solutions concrètes pour enfin dormir d’une traite toute la nuit Le Dr Dupuis vous dévoile une routine d’hydratation intelligente, la règle des 2 heures avant le coucher, et quelques astuces simples comme surélever les jambes ou réduire le sel. Résultats : Un sommeil plus profond, une meilleure récupération, moins de stress pour votre cœur, et un cerveau plus clair au réveil. PARTAGEZ CETTE VIDÉO avec un proche qui se lève souvent la nuit. Et dites-moi en commentaire : 👉 Combien de fois vous levez-vous par nuit ? 1, 2 ou 3 fois ? 00:00 – Introduction : pourquoi vous vous levez la nuit 01:10 – La nicturie, un signal que le corps envoie 03:00 – Ce que fait la vasopressine pendant le sommeil 05:20 – Vieillissement de la vessie et perte d’élasticité 07:10 – Liquides dans les jambes : le lien méconnu 09:15 – Boire au mauvais moment : erreur fatale 11:00 – Les vrais risques : chutes, mémoire, cœur 14:20 – Les erreurs du quotidien (alcool, café, etc.) 17:45 – La stratégie d’hydratation intelligente 20:30 – La “zone sacrée” des 2 heures 23:10 – Autres conseils : sel, épices, jambes surélevées 25:00 – Conclusion #SantéMasculine #Sommeil #Nicturie #Urologie #Hydratation #DrAlainDupuis #BienDormir —— Cette vidéo a un but uniquement éducatif et informatif, destinée à sensibiliser les adultes sur leur santé intime et la circulation sanguine après 60 ans.