Скачать с ютуб Функциональные тренировки. Что это на самом деле? в хорошем качестве

Функциональные тренировки. Что это на самом деле?

Опять касаюсь темы "функциональных" тренировок. Для множества людей очень функциональными будут привычные упражнения вроде жима над головой, приседаний, становой тяги (доказательства в видео). Ну а вообще под "функциональные" тренировки можно подтянуть что угодно, потому что это понятие без четкого определения. Стоит ли делать перерывы от тяжелых силовых тренировок? Если вы чувствуете что утомление накопилось, сон ухудшился, в зал идти (или тренироваться дома) уже совсем не хочется, и это всё длится хотя бы пару недель-да, сделайте перерыв. Можете как сократить объем (кол-во подходов в неделю), так и интенсивность (приближение к отказу, веса) тренировок на пару недель. Или вообще не тренироваться пару недель, оставить бытовую активность, прогулки. Почему нет, мышц много не потеряете в любом случае, и все быстро вернете, снова начав. Насчет сжигания жира и роста мышц одновременно (рекомпозиция). Да, это возможно. Вероятность успеха тем выше, чем больше у вас жира, и чем ниже ваш тренировочный стаж. Еще вариант-если вы бросали тренировки на длительное время, и снова начинаете, набрав жирка. Рекомпозиция тут очень вероятна. В целом, ничего криминального девушка в видео не сказала, если вам нравится тренироваться как она - пожалуйста. Я лишь с некоторыми тезисами не согласен: 1) "8 недель в год можно набрать приличное количество мышц". Нет. Только в начале вашего пути. 2) Подобные функциональные тренировки что она демонстрирует - "высушивают и дают тонус". Нет. Тонус-сочетание развитых, объемных мышц, и небольшой жировой прослойки над ними. Развивают в объеме мышцы лучше всего силовые тренировки, а высушивает (сокращает жировую прослойку) тело дефицит калорий, энергии.