COME ALLENARSI A CASA, SENZA PALESTRA скачать в хорошем качестве

COME ALLENARSI A CASA, SENZA PALESTRA

In questo video, principalmente rivolto a chi non pratica abitualmente corpo libero / calisthenics, vedremo come sfruttare le poche cose che abbiamo a disposizione per creare un allenamento efficace. La parola d'ordine è volume e frequenza, facendo i pochi ma efficaci esercizi che riusciremo ad eseguire. Non buttatevi invece in cose inutili come curl o alzate laterali con bottiglie d'acqua, il carico è zero e sono TOTALMENTE inutili; ogni volta che pensate di usare una bottiglia per allenarvi, buttatevi a terra e fate 20 piegamenti Scopri Project Calisthenics: https://www.projectinvictus.it/libri/... Videocorso e certificazione: https://www.projectinvictus.it/corsi/ Altri link utili per i vari esercizi Piegamenti a terra:    • COME ESEGUIRE I PIEGAMENTI A TERRA   Trazioni:    • COME ESEGUIRE LE TRAZIONI   Piegamenti in verticale:    • ALLENAMENTO SPALLE A CORPO LIBERO: COME ES...   Dip:    • DIP alle parallele: come eseguirli corrett...