JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ * i to polubić* / wskazówki dla początkujących od kogoś, kto nie lubił biegać 😜 скачать в хорошем качестве

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ * i to polubić* / wskazówki dla początkujących od kogoś, kto nie lubił biegać 😜

Hejka 👋🏻😃 W dzisiejszym filmu mam dla Was masę wiedzy odnośnie biegania. Podzielę się z Tobą moją przygodą - jak ja zaczęłam biegać. Jakie rzeczy są najbardziej - moim zdaniem - przydatne podczas biegania. Mam dla Ciebie plan biegowy na start i wskazówki jak polubić się z bieganiem ❤️ Mam nadzieję, że ten film będzie pomocny i zmotywuje Cię do wprowadzenia biegania do swojego żyćka! ZASUBSKRYBUJ, ŻEBY BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI ODCINKAMI ✨    / @kasia_rozpendowska   Dziękuję za oglądanie ❤️ Pamiętaj o zostawieniu 👍🏻 i komentarza, aby wesprzeć mój kanał. ♥️ Gdzie jeszcze możesz mnie znaleźć: instagram:   / kasia.rozpendowska   www: https://www.kobieca-dietetyczka.pl tiktok: https://www.tiktok.com/@kasia.rozpend... facebook:   / kobiecadietetyczka   współpraca: [email protected] Moje biegowe polecanki: kamizelka do biegania ‪@DecathlonPolska‬ https://www.decathlon.pl/p/plecak-do-... bluza do biegania ‪@oysho‬ https://www.zalando.pl/oysho-bluza-ro... Rozdziały: 0:00 - 0:53 - intro 0:54 - 4:19 - moja historia biegania 4:20 - 6:50 - co lubię w bieganiu? 6:51 - 18:27 - biegowe must haves 18:28 - 22:41 - schemat biegania dla początkujących 22:42 - 29:20 - porady i wskazówki na początek, zmiana myślenia 29:21 - 29:50 - koniec