잘안빠지는 굵은팔, 팔뚝살 👉🏻한번만 해도👈🏻 놀라울 정도로 얇아집니다. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동) скачать в хорошем качестве

잘안빠지는 굵은팔, 팔뚝살 👉🏻한번만 해도👈🏻 놀라울 정도로 얇아집니다. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)

안녕하세요 운동 관리사 다요톡 입니다. 아침에 일어나면 손 마디마디가 잘 굽혀지지 않거나 손과 팔뚝이 뻣뻣했던 경험 있으신가요? 이것이 오랜 시간이 지나면 손이 붓고 팔이 붓고 팔뚝 전체가 붓게 되면서 어느새 다른 몸집에 비해서 팔뚝이 두꺼워 지게 됩니다. 우리가 덜렁거리는 팔뚝살 때문에 반팔이나 민소매를 입고 나면 굉장히 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그래서 준비했습니다. 팔뚝살은 다른 부위에 비해 움직임이 적어서 잘 빠지지 않기 때문에 팔뚝살을 효과적으로 제거하기 위해서는 팔을 집중적으로 운동을 해야합니다. 팔뚝살 부위를 따로 운동해야 하는 첫번째 이유는 여성의 경우 피부에 피하지방이 많이 쌓이기 때문입니다. 그래서 팔에 살이 조금만 붙어도 팔을 흔들 때, 팔뚝살도 흔들리게 됩니다. 피하지방이 줄어들면서 삼두 부위에 지방이 뭉쳐서 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 피하지방이 많이 쌓이는 것을 막기 위해서 상체 근력운동을 해서 피하지방이 줄어들지 않도록 해야 합니다. 두번째는 우리는 팔뚝살만 선택적으로 뺄 수는 없습니다. 몸 전체의 체중이 감소해야 팔뚝살도 빠집니다. 그럼에도 불구하고, 다른 부위에 비해 팔뚝은 운동 효과가 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그래서 지방 분해나 지방흡입 시술을 받게 됩니다. 하지만 시술은 일시적으로 효과를 볼 수 있지만, 지속적으로 시술을 받지 않으면 우리 몸은 항상성을 유지하려고 하기 때문에 다시 원래 상태로 돌아가려고 할 수 있습니다. 그래서 팔운동은 필수로 꼭 하셔야 하는 부위 입니다. 오늘 운동 루틴은 이두근과 삼두근, 몸통을 연결해주는 어깨 삼각근 부위를 다양한 각도에서 움직여 동시에 운동해 팔뚝살을 더 탄력있게 만들어주고 슬림한 어깨라인은 만들 수 있는 루틴들을 모아모아 준비했으니 영상 끝까지 시청해 주세요! 단순히 오래 사는것이 아니라 건강하게 사는 것을 목표로 해야 합니다 우리 모두 건강한 신체를 만들 수 있도록 다요톡이 함께 하겠습니다 함께 운동 해볼까요? 다요톡~! 매주 운동하고 검사받기    / @diyotalk