La neurociencia para madrugar sin sufrir| Rompe tu código de búho nocturno скачать в хорошем качестве

La neurociencia para madrugar sin sufrir| Rompe tu código de búho nocturno

33Muchos se identifican como "búhos nocturnos", pero este video sugiere que esta tendencia es un comportamiento aprendido. Aprende a reprogramar tu ciclo de sueño-vigilia con neurociencia circadiana y reinicios de dopamine para despertar temprano. Este enfoque te ayudará a combatir el insomnio y a madrugar sin sentirte agotado. ¿Cansado de sentir que las mañanas no son para ti? 😴 Este video revela cómo romper tu “código de búho nocturno” usando neurociencia circadiana, dopamina y reprogramación del sueño, para levantarte temprano sin sentirte un zombi. No es motivación, es biología: aprende a reiniciar tu reloj interno, sin fuerza de voluntad y con respaldo científico. 🌅 Descubre: Cómo la dopamina sabotea tu sueño 🧬 El protocolo de reinicio circadiano (luz, temperatura y hábitos) El plan de transformación de 30 días para dominar tus mañanas Por qué madrugar no es disciplina, es ingeniería biológica 💬 Comenta abajo: ¿a qué hora vas a despertar mañana? Hazlo público. Hazlo real. 🔔 Suscríbete y únete a quienes ya están reprogramando su biología para ganar sus días. #romperelcirculo #productividad #elcódigodebúhonocturno,#neurociencia #cómodespertartemprano #dopamina #sueño