Дыхание для активации шишковидной железы и нервной системы. Ganza Breathwork 🌬 скачать в хорошем качестве

Дыхание для активации шишковидной железы и нервной системы. Ganza Breathwork 🌬

💎Глубокое включение: дыхание для активации шишковидной железы и нервной системы Эта 20-минутная дыхательная сессия — тонкая работа с телом, мозгом и внутренним восприятием через простые, но физиологически мощные практики. ☝️Практика проходит в три этапа: 1️⃣Первый раунд — глубокие растянутые вдохи через нос с подтягиванием зоны промежности и живота. На вдохе мы мягко направляем внимание вверх — к центру мозга, где расположена шишковидная железа. • Зачем это? Длинный вдох активирует диафрагму, усиливает кровоток к мозгу, насыщая его кислородом. • Задержки дыхания (20 секунд) повышают уровень углекислого газа в крови (CO₂), что по эффекту Бора усиливает доставку кислорода в глубокие ткани мозга, включая шишковидную железу. Это улучшает нейронную проводимость и способствует включению тонких механизмов саморегуляции. • Шишковидная железа содержит микрокристаллы апатита с пьезоэлектрическими свойствами. Считается, что дыхательные задержки и направленное внимание могут стимулировать её электромагнитную активность, помогая мозгу лучше синхронизироваться с внутренними биоритмами и выработкой гормонов мелатонина и серотонина. 2️⃣Второй раунд — когерентное дыхание (5 секунд вдох — 5 секунд выдох). • Зачем это? Когерентное дыхание синхронизирует дыхательный и сердечный ритмы, балансируя симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Это восстанавливает эмоциональное равновесие, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и активирует зоны мозга, ответственные за чувство благополучия и внутреннего ресурса. • Влияние на здоровье: когерентное дыхание связано с повышением вариабельности сердечного ритма (HRV) — одного из главных показателей молодости, адаптивности и долголетия организма. 3️⃣Третий раунд — поточная медитация на активацию и настройку. • Мы интегрируем дыхательные этапы в глубокое состояние внутреннего фокуса. • Внимание направляется в центр мозга и нервной системы, настраивая нас на тонкие вибрации тела и эмоционального фона. • Это помогает закрепить эффекты практики: улучшение восприятия, рост внутренней чувствительности, восстановление внутренней целостности. 👉Что ты получаешь через эту практику: • Улучшение оксигенации мозга • Баланс гормональных процессов (особенно мелатонина и серотонина) • Снижение уровня стресса • Улучшение эмоциональной устойчивости • Поддержку вариабельности сердечного ритма (показатель здоровья и адаптивности) • Углубление интуитивного восприятия и восстановление контакта с собой 👉Эта практика для тебя, если ты хочешь: • Очистить ум от “шума” и восстановить ясность • Поддерживать здоровье мозга и нервной системы • Развивать интуитивную чувствительность • Чувствовать себя живее, спокойнее и ресурснее каждый день ❗️Перед началом убедитесь, что у вас нет противопоказаний: высокое давление, серьёзные проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, беременность. Практикуйте осознанно и слушайте своё тело!