ОЧЕНЬ ОТКРОВЕННО ПРО ТРЕНИРОВКИ / СЕРГЕЙ АХЛЕСТИН скачать в хорошем качестве

ОЧЕНЬ ОТКРОВЕННО ПРО ТРЕНИРОВКИ / СЕРГЕЙ АХЛЕСТИН

Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) ✔яндекс деньги: https://money.yandex.ru/to/4100155843... ------------------------- ссылка на телеграм канал и группу в вк https://t.me/DmitrySpiridonovv https://vk.com/watch_and_kach ------------------------- Увлекательная и откровенная беседа с одним из сильнейших спортсменов в российском пауэрлифтинге - Сергеем Ахлестиным. Сергей выступает в альтернативных федерациях. Его лучшие результат в бинтах - 982.5@110 (385-210-387,5) Потренировали приседания, жим лёжа и поговорили на очень важные темы. Такие как - фармакология в силовом спорте; грамотный старт тренировок для новичков; травмы; методика; ментальный настрой итд. ------------------------- инстаграм Сергея Ахлестина:   / ahlestinstrongfit   инстаграм Дмитрия Спиридонова:   / dmitry.spiridonov   ------------------------- Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov Не будь деревом, стань мягше! ------------------------- таймкоды: 00:00 - начало 00:38 - очень важна поддержка твоего окружения 01:35 - пауэрлифтинг - лучший вид спорта 01:54 - боль в колене ограничивает амплитуду приседаний 04:08 - намотка коленных бинтов 05:15 - программа тренировок 08:49 - разговоры о тёмной стороне спорта 13:09 - почему некоторые спортсмены принимают очень большие дозировки 15:25 - в ФПР выступал "на фарше" 16:52 - проблемы с проходом медкомиссии в диспансере 19:58 - "меня титулы не волнуют, важен только вес штанги" 21:08 - категория до 125 кг зажгла на ЧМ WRPF 2021 24:03 - рабочие раскладки (подход х повторения) 26:28 - лучшие соревновательные результаты 29:08 - "по отношению к своему здоровью я фаталист" 30:15 - подход на 320 кг 30:59 - высказывание Сапожонкова про фарму и генетику 31:58 - главный фактор успеха - голова 33:01 - человека формирует окружающая среда 33:54 - тренировочные объёмы - это важно 35:46 - вводная беседа с подопечными 38:59 - варианты переноски дисков 39:43 - тренировки во время работы с подопечными 40:42 - зачем нужные гакк-приседания 41:52 - сообщения от "необычных" мужчин 42:50 - "в первые пять лет тренировок даже не думайте о фарме!" 44:55 - "новички прогрессируют так, как не спрогрессируют больше никогда" 49:53 - зачем лифтерам бицепс бедра 55:23 - "мои соперники поднимают больше меня на тренировках, но проигрывают мне на соревнованиях" #пауэрлифтинг #тренировки #фармакология