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スポーツドリンク体に悪い?飲まない方がいい?_相模原糖尿病

こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。 スポーツドリンクって、体に良いですか？という質問を受けました。 体に良いかと言われたらですね、スポーツドリンク、僕はあまり体に良くないと思います。 スポーツドリンク 最近の若い方はスポドリと略すらしいですけどね、体に良くないと思います。 何故かというとですね、ミネラルバランスは良いと思うんですよね。 塩分とかミネラル、たしかに体の組成に合ったミネラルバランスで、水分の吸収にはとても良いと思います。 ただしですね 糖分、人工甘味料、使われてますよね。 まず、砂糖はやっぱり良くないですよね。 清涼飲料水、他の炭酸飲料ですね。 ソーダとかと変わりません。 体にはやっぱり良くないですね。 清涼飲料水、体に良くありません。 血糖値が上がってしまうと、インスリンというホルモンがガーンと出る。 色んな体調不良、メンタルの不調、血糖値の乱高下で起こることもあります。 飲みすぎには注意してください。 あとですね、砂糖をいっぱい摂るとビタミンを消費しますので、その分砂糖を代謝していくのにビタミンを使いますので、体がビタミン不足になってしまいます。 なので、風邪とか胃腸炎だとかで体の調子が悪いので、たくさんスポーツドリンクばかり飲んでるとですね、ビタミンどんどん減っていきますので、実は落とし穴なんですね。 体調不良があるから、スポーツドリンクを沢山飲みました。 実はこれ、必ずしも正しくはありません。 しっかりビタミンをとって水分をとる。 とりあえずは長期間でなければ、白湯みたいなものでかまいません、水分は。 なので、スポーツドリンクの飲みすぎには注意しましょう。 よろしいですかね、まとめます。 スポーツドリンク すごい健康的なイメージがあります。 ミネラルバランスも良いし、体の水分吸収にはとても良いと思います。 ただし、砂糖入ってますよね。 人工甘味料かもしれませんけど、人工甘味料、腸内環境にすごく悪いです。 やはり砂糖、糖分をたくさん摂取してしまうことによって、血糖値の乱高下が起きてしまいます。 あとは、ビタミンを大量に消費してしまうので、体にはあまり良いとは言えません。 体調が悪いとき、風邪のとき、胃腸炎のとき、たくさんスポーツドリンク飲んでしまうかもしれません。 ほどほどにするようにして下さい。 ▼糖尿病の食事療法「炭水化物・糖質制限ダイエット」_大場内科クリニック https://obanaika.com/kaisetsu/diabete... ▼何でも話し合える相談できるかかりつけ医【JR相模原駅徒歩1分】 大場内科クリニック https://obanaika.com/ #相模原 #内科 #糖尿病 #炭水化物 #食事療法