BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ? скачать в хорошем качестве

BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?

Bieganie - błędy początkujących biegaczy - czy ich unikasz? Czy znasz je wszystkie? Oglądnij do końca a będziesz bogatszy o moje doświadczenie. Bieganie wymaga od osoby trenującej wiedzy, która dotyczy zarówno budowania formy, ale też świadomości własnego ciała. Wiele z wymienionych błędów można szybko wyeliminować. Ale są również takie przewinienia, które tylko na początku wydają się błahe a wielokrotnie powtarzane często prowadzą do kontuzji lub urazu. Czego się wystrzegać? uważaj na kilometry; nie biegaj tylko po asfalcie; nie biegaj na tej samej trasie, tym samym tempem; biegaj różne dystanse; na trening w upale zabieraj wodę; telefon schowaj do kieszonki; wodę schowaj do plecaka biegowego; rozciągaj się po bieganiu; pamiętaj o regeneracji. PEŁNY ARTYKUŁ O BŁĘDACH POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY JEST TUTAJ: https://bieganieuskrzydla.pl/bieganie... WARTO JESZCZE PRZECZYTAĆ: Jak biegać, żeby schudnąć? https://bieganieuskrzydla.pl/jak-bieg... Jak zacząć biegać? https://bieganieuskrzydla.pl/jak-zacz... Regeneracja po bieganiu? Co robić? https://bieganieuskrzydla.pl/regenera... Dzięki za oglądanie! Pozdrawiam, Kamil https://bieganieuskrzydla.pl/