САМЫЙ НАКАЧЕННЫЙ ФОТОГРАФ | РОМАН ХАЛИУЛИН И АНДРЕЙ ЕРШ скачать в хорошем качестве

САМЫЙ НАКАЧЕННЫЙ ФОТОГРАФ | РОМАН ХАЛИУЛИН И АНДРЕЙ ЕРШ

Рома https://t.me/telezhkaRomki    / @romankhaliulin     / roman_khaliulin_   Ёрш   / ersh_andrey   https://t.me/ErshBB    / @ersh_andrei   Fast step gym   / faststepgym   https://faststepgym.ru/ Тайм коды 00:00 Тизер 00:33 Начало 05:05 Принцип предварительного утомления 06:17 Пек-дек 06:32 Ёрш про питание 09:25 Пек-дек 09:47 Программа тренировок Ерша 12:03 Не нужно менять сплит 13:17 Пек-дек 13:42 Травма Ерша 19:27 Пек-дек 20:04 Про сотрудничество и БАДы 23:09 Жим в тренажёре 23:30 Про клён 24:14 Тяжело набирать массу высокорослым 25:26 Жим в тренажёре 25:39 Про дозировки 29:13 Жим в тренажёре 29:38 Про форму Ерша 33:03 Жим в тренажёре 33:54 Сотрудничество с Reckful 36:09 Сведение в тренажёре на грудные 36:33 Кем бы стал Ёрш если бы не бодибилдинг 37:54 Кем бы стал Халиулин если бы не бодибилдинг 40:22 Сведение в тренажёре на грудные 41:06 БЖУ Халиулина 45:40 Сведение в тренажёре на грудные 46:04 О травмах 50:40 Завершение Кладезь спортпита: Мы на Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/rec... Мы на Ozon: https://www.ozon.ru/seller/reckful-sh... Мы на Яндекс: https://market.yandex.ru/cc/6xdjDP Наш сайт: https://www.reckful.ru Кладезь контента: Telegram: https://t.me/+qQ7yt93a6zE4MTNi VK: https://vk.com/reckful Reckful делает вещи. И спортпит.