Слабый трицепс тормозит жим? Что делать? скачать в хорошем качестве

Слабый трицепс тормозит жим? Что делать?

Очень важная тема для вашего прогресса. Во многих случаях именно слабый трицепс тормозит прогресс в жимах лежа/стоя, отжиманиях и брусьях. В моем случае было так: я не мог научиться делать глубокие отжимания в стойке на руках у стены/без стены. В этом видео разобрал, с чего реально лучше начинать и на что давать акценты, какие упражнения дают максимум результата и когда подключать изоляцию, статику и многое другое. Почему я затрагиваю внешний вид? Ну потому что зачастую это главный для многих триггер чтобы вообще начать свои тренировки. ✅ В ролике я рассказал: — почему базу важнее строить всё через силу, а не делать акцент на внешний вид; —адаптации которые тут существуют; — когда уместны жимы, а когда больше подойдет работа в тренажёрах или со своим весом + изометрия; — лучшие упражнения на трицепс после построения силовой базы; — примеры рабочих комбинаций/сплитов - все разобрал по повторам и подходам; — как сделать “ширину” руки без бодибилдинга: объём, прогрессия, питание. Трицепс участвует почти во всех многосуставных движениях. Если в жимах нет какой-то прогрессии долгое время — часто причина именно тут. И собственно об этом видео :) Подписывайся в мой телеграм-канал: https://t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy Пиши мне в личку слово "Сила" если хочешь пойти заниматься ко мне в онлайн вот сюда: https://t.me/KapralovClub #трицепс #жим #брусья #силоваятренировка #фитнес #накачатьруки