Por que você não tem FOCO? A Ciência da Dopamina e como "Resetar" seu Cérebro. скачать в хорошем качестве

Por que você não tem FOCO? A Ciência da Dopamina e como "Resetar" seu Cérebro.

Você sente que seu cérebro está "derretendo"? Tenta ler um livro, mas em dois minutos já está checando o celular? 📱🧠 Neste vídeo, eu te explico a neurociência por trás da sua falta de concentração. O problema não é falta de vontade, mas sim um sistema de dopamina desregulado pelo excesso de estímulos baratos (redes sociais, notificações e gratificação instantânea). Como psicóloga especialista em TCC, vou te mostrar como funciona a biologia do vício moderno e o passo a passo para você recuperar o controle da sua atenção. O que você vai aprender hoje: ✅ O que é a Dopamina (e por que ela NÃO é o hormônio do prazer). ✅ O conceito de Homeostase: Por que você se sente apático após usar muito o celular. ✅ Como o excesso de estímulos "ensurdece" seu cérebro para tarefas importantes. ✅ 4 Estratégias Práticas da TCC para recalibrar seu foco e motivação. Recuperar o seu foco é recuperar a sua vida. Assista até o final para aprender a "resetar" seu sistema de recompensa. 🚀 SAIA DO AUTOMÁTICO E REASSUMA O CONTROLE Se você sente que sua mente está acelerada e não consegue focar no que realmente importa para sua carreira e felicidade, a psicoterapia pode ser o caminho. Eu utilizo a TCC para ajudar você a entender seus gatilhos e reorganizar sua rotina de forma técnica. 👉 Agende sua consulta 📱 CONECTE-SE COMIGO: Instagram: @psi.eduarda.barreto TikTok: @psi.eduarda.barreto #Dopamina #Foco #Neurociência #Produtividade #TCC #EduardaBarretoPsicologa #SaúdeMental #Procrastinação #VícioDigital 📍 CAPÍTULOS DESTE VÍDEO: 0:00 O sintoma da era digital: Cérebro "derretendo" 1:10 Por que você acha que tem TDAH (mas pode ser outra coisa) 2:15 A Ciência da Dopamina: Antecipação vs. Prazer 3:45 O perigo do "Loop de Busca" nas redes sociais 4:50 Homeostase: Por que tarefas comuns parecem dolorosas? 6:10 Estratégia 1 e 2: Jejum Matinal e Fricção Ambiental 7:20 Estratégia 3 e 4: Inversão de Recompensa e Treino de Tédio 8:00 Como a TCC te ajuda a retomar o comando da vida