Анатомия бедра стала проще для визуалов скачать в хорошем качестве

Анатомия бедра стала проще для визуалов

Анатомия наружной части бедра 101 Если вас беспокоят боли в тазобедренном суставе, воспользуйтесь нашей бесплатной серией электронных писем для облегчения боли в тазобедренном суставе. Мы научим вас растяжке, массажу и укрепляющим упражнениям, которые помогут устранить боль и улучшить подвижность. https://spreadwhealth.com/free-hip-la... На этой картине Алекса изображены в основном поверхностные мышцы бедра; на задней поверхности бедра расположено множество других мышц, которые не изображены. Я хотел бы обратить ваше внимание на подвздошно-большеберцовый тракт. Подвздошно-большеберцовый тракт — это невероятно толстый участок соединительной ткани, который люди пытаются массировать при боли в колене или бедре. На самом деле, для облегчения боли в подвздошно-большеберцовом тракте, вероятно, лучше массировать мышцы напрягающей широкой фасции бедра и ягодичные мышцы. Серия, упомянутая выше, научит вас этому (и укрепит их!). Подвздошно-большеберцовый тракт не только располагается над латеральной четырёхглавой мышцей бедра, но и входит в состав всех квадрицепсов, помогая удерживать квадрицепсы в «сжатом» состоянии при их сокращении. Я работал с трупами пару лет и был поражён, насколько сложно отделить подвздошно-большеберцовый тракт от четырёхглавой мышцы — они настолько переплетены. Люди не всегда понимают, что мышцы задней поверхности бедра на самом деле крепятся к голени (большеберцовой кости). В видео упоминается, что они сгибают колено, но также разгибают бедро (как при становой тяге). Напрягательница широкой фасции бедра (НФЛ) — проблемная зона для многих людей, и когда она болит, она может имитировать симптомы, похожие на ишиас (вместе со средней ягодичной мышцей), глубоко внизу бедра. Средняя ягодичная мышца здесь не изображена, но НФЛ, большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца имеют ткань, которая соединяется с подвздошно-большеберцовым трактом. Большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца в основном соединяются с самим бедром, но у них есть волокна, которые также соединяются с подвздошно-большеберцовым трактом. #больвбедре #анатомиябедра #анатомиямышц #анатомия101 #здоровьебедра #силабедра #подвижностьбедра #растяжкабедра #силаягодиц #TFL #синдромподвздошно-большеберцовоготракта #проблемаподвздошно-большеберцовоготракта #heds #eds #гипермобильность #hsd