【カルシウムたっぷり簡単作り置き！】安い！旨い！毎日のごはん作りを楽にしてくれる小松菜の作り置きレシピ♪ скачать в хорошем качестве

【カルシウムたっぷり簡単作り置き！】安い！旨い！毎日のごはん作りを楽にしてくれる小松菜の作り置きレシピ♪

小松菜とちりめんじゃこにパンチのあるにニンニクを和えた小松菜とちりめんじゃこのガーリック和え！小松菜と油揚げに甘辛いタレが味しみしみ一味唐辛子を加えてアクセントを付けた小松菜と油揚げのピリ辛炒め！どちらもあと1品ほしいときに便利な作り置きですよー♪ レシピが参考になれば幸いです(^^♪ ぜひ最後までご視聴お願いいたします。 この動画が気に入って頂けましたら高評価チャンネル登録ぜひよろしくお願いいたします🙇 　　　　　　　　　チャンネルはこちら 　　　　　　　　　　　　　⇩    / @maruno603   コメントもお待ちしておりまーす😄 チャンネル名が変更になりました。（変更日202５/10/20) シニア一人暮らしまるの➡シニア一人暮らしまるのキッチンに変わりました。 【小松菜とちりめんじゃこのガーリック和え材料】 ◎小松菜1袋 ◎ちりめんじゃこ２０g ◎ニンニク１欠片 ★めんつゆ大さじ1杯 ★ニンニクすりおろし ★一味唐辛子小さじ1/3杯 【小松菜と油揚げのピリ辛炒め材料】 ◎小松菜1袋 ◎油揚げ2枚 ★めんつゆ大さじ1.5杯 ★みりん大さじ2杯 ★一味唐辛子適量 ※炒め油ごま油大さじ1杯 🟥おすすめの動画🟥 🔵おからサラダ🔵    • 【低糖質/おからで美味しく腸活】＃おから＃腸活＃ダイエット＃低糖質＃サラダ   🔵鯖のカレー焼き🔵    • 【ひと味違う焼き鯖が華麗に変身！】奪い合うほど美味しい！＃魚＃カレー鯖焼き＃焼き鯖＃...   🔵焼き鯖の甘酢あんかけ🔵    • 【シニア一人暮らしの簡単料理】【いつもの焼き鯖を簡単にふっくらジュウシーに焼く方法】...   🔵きゅうりの肉みそ炒め🔵    • 【きゅうりを美味しく栄養価が高まるレシピ！】【簡単/作り置きに便利♪】＃きゅうり＃豚...   🔵秋茄子とピーマンの田楽🔵    • 【とろとろ茄子とピーマンの秋のほっこりおかず！】とろける食感とコク深い味わいでご飯に...   🔵たくあんの油炒め🔵    • 【たくあんのポリポリ感がクセになるたくあんの絶品おかず！】たくあんの甘い味がご飯にぴ...   🔵ニラと豚肉のスタミナ炒め🔵    • 【箸が止まらない！ご飯おかわり必須！】香り豊かなニラと豚肉のスタミナ満点おかず！にん...   🔵さば缶と玉ねぎの健康小鉢🔵    • 【さば缶と玉ねぎで身体イキイキ！】簡単！切って盛るだけ【さば缶と玉ねぎのアレンジ小鉢...   🔵かぼちゃのあずき煮🔵    • 【秋の味覚！かぼちゃの簡単おかず♪】あずき缶で作るほくほくかぼちゃ！【作り置きにも便...   X（旧Twitter） @sI2SFmJB9kQcXUz ＃小松菜作り置きレシピ＃小松菜レシピ＃作り置き小松菜