Йога на каждый день — растяжка всего тела и снятие напряжения | 20-минутное занятие йогой скачать в хорошем качестве

Йога на каждый день — растяжка всего тела и снятие напряжения | 20-минутное занятие йогой

Снимите стресс и общее напряжение на этом спокойном 20-минутном занятии хатха-йогой для всего тела. Наслаждайтесь медленным течением, которое поможет вам физически раскрыться от головы до ног, а также успокоить ум. Подходит для всех уровней подготовки. Занятие начинается с позы ребёнка, чтобы обрести связь с дыханием. Затем мы перейдём к позе кобры, чтобы раскрыть бёдра, позвоночник и грудную клетку. Растяните нижнюю часть тела, выполняя растяжку пальцев ног/лодыжек и позу собаки мордой вниз. Последовательность продолжается растяжкой корпуса стоя в стороны и наклоном вперёд с глубоким растяжением плеч. Также включены выпады бегуна, высокие выпады, пирамида со скручиванием, воин II, обратный воин, треугольник, наклон вперёд с широко расставленными ногами и скручиванием, приседания йога и растяжка шеи сидя. Это занятие можно практиковать в любое время дня, музыка не требуется. Увидимся на коврике! x Джесс P.S. Практикуйте больше подобных занятий в приложении Jess Yoga, которое включает в себя более 500 занятий, курсов и заданий. Скачайте сегодня, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию и присоединиться к сообществу! Расскажите мне в комментариях, как вам этот курс. 😊 🌟 ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД «YT15» ДЛЯ СКИДКИ 15% НА ЧЛЕНСТВО В JESS YOGA! 🌟 https://jessyogaapp.web.app/landing-page 📲🪷 МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ JESS YOGA доступна по всему миру на iOS и Android. Занимайтесь со мной без рекламы и получите доступ к эксклюзивным занятиям йогой и программам. Смотрите видео на компьютере, телевизоре, телефоне или планшете. 🦋 ПОЖЕРТВОВАНИЯ Пожертвования на этот канал позволяют мне продолжать создавать новый контент, а также делают йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, перейдите по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE Спасибо за вашу поддержку! ❤️ ИЗБРАННОЕ Коврик для йоги: Liforme (Используйте код JESSYOGA для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf​​​​​ Экологичная спортивная одежда: Органическая одежда для йоги Studio Kolektif (Используйте код JESSICARICHBURG для скидки 15%) https://bit.ly/2WDxXtr Органическая одежда для йоги и образа жизни Indigo Luna: (Ссылка для получения скидки 10% при оформлении заказа) https://indigoluna.store/?ref=JESSYOGA Ежедневник: Еженедельный планировщик + рабочая тетрадь «Художник жизни» от Lavendaire https://shop.lavendaire.com/JESSICA10 (Используйте код JESSICA10 для скидки 10%) выкл.) Избранное на Amazon: https://www.amazon.com/shop/jessicari... 🙏 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ Блог: https://jessicarichburgyoga.com​​​​​ Instagram:   / jessicarichburg​   Facebook:   / jessicarichburgyoga   💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://jessicarichburgyoga.com/newsl... МУЗЫКА https://www.epidemicsound.com/referra... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и практики на этом сайте не предназначены для для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, во время занятий йогой вы подвергаетесь риску получения травм. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно принимая участие в этих практиках, вы признаёте этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несёте ответственность за своё здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.