• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!) скачать в хорошем качестве

سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!) 8 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



سر بسيط يعيد لك القدرة على صعود السلالم كأن عمرك 20 عاماً (3 تمارين فقط!)

في هذا الفيديو، تكشف لكم الدكتورة هناء، الطبيبة المتخصصة في صحة التقدم في العمر بخبرة تزيد عن 30 عاماً، السر وراء تراجع قوتنا البدنية وكيفية استعادتها بذكاء. سنناقش ظاهرة "الساركوبينيا" أو ضمور العضلات المرتبط بالعمر، وكيف تؤثر بشكل مباشر على عضلات الفخذ والمؤخرة والورك، مما يجعل الدرجات تبدو أعلى مما كانت عليه. ماذا ستتعلم في هذا الفيديو؟ 3 تمارين ذهبية مدعومة سريرياً: تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل لتقوية المحركات الأساسية لجسدك. تقنية "التدريب القوي التدرجي": الأسلوب العلمي الوحيد لعكس ضمور العضلات وإعادة بناء الكتلة العضلية بعد الستين. الحيلة السرية لصعود السلالم: حيلة بسيطة تتعلق بمركز ثقل الجسم ستجعلك تنزلق فوق الدرجات بسلاسة وبدون ألم، حتى لو كنت قد أجريت جراحة في الركبة أو الظهر. شرح تمرين "الجلوس والوقوف البطيء": الطريقة الصحيحة لبناء "القوة الانفجارية" التي تحتاجها لدفع جسدك للأعلى. لا تدع العمر يحدد حركتك. القوة ليست شباباً دائماً، بل هي قرار يومي والتزام بسيط بتمارين ذكية. انضموا إلينا في قناة الوضوح حيث لا نداري الشيخوخه، بل نعيد برمجة الجسد من الداخل. #تقوية_العضلات #صحة_كبار_السن #آلام_الركبة #الدكتورة_هناء #قناة_الوضوح #الساركوبينيا #تمارين_منزلية #التقدم_في_العمر #لياقة_بعد_الستين

Comments
  • بعد سن الـ65، جرّب أن تفعل هذا في الصباح — قد تعيش 30 عامًا إضافيًّا! 5 дней назад
    بعد سن الـ65، جرّب أن تفعل هذا في الصباح — قد تعيش 30 عامًا إضافيًّا!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • وجدي غنيم |هذه حقيقة أم كلثوم | وردي علي مؤلف فيلم الست 7 часов назад
    وجدي غنيم |هذه حقيقة أم كلثوم | وردي علي مؤلف فيلم الست
    Опубликовано: 7 часов назад
  • الركبة بريئة! 😲 هذه العضلة المنسية في الورك هي سبب ألمك المزمن 2 недели назад
    الركبة بريئة! 😲 هذه العضلة المنسية في الورك هي سبب ألمك المزمن
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Самая красивая мелодия в мире! Такая красивая мелодия, что я плачу слушая! музыка Сергей Грищук. 1 год назад
    Самая красивая мелодия в мире! Такая красивая мелодия, что я плачу слушая! музыка Сергей Грищук.
    Опубликовано: 1 год назад
  • اسرائيل والامارات وصوماليالاند..السعودية تستيقظ في اليمن والكويت تناور!!ظاهرة جماهير المغرب مع مصر!! Трансляция закончилась 11 часов назад
    اسرائيل والامارات وصوماليالاند..السعودية تستيقظ في اليمن والكويت تناور!!ظاهرة جماهير المغرب مع مصر!!
    Опубликовано: Трансляция закончилась 11 часов назад
  • ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников 6 дней назад
    ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Красивая музыка для души- Осень #Relaxing 2 месяца назад
    Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Красивая музыка для души- Осень #Relaxing
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • أشياء مزعجة تفعلها مع التقدم في العمر دون أن تدرك ذلك 15 часов назад
    أشياء مزعجة تفعلها مع التقدم في العمر دون أن تدرك ذلك
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 3 недели назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Неожиданный прорыв в мирных переговорах по Украине. Появился рычаг давления на путина. Тамар 19 часов назад
    Неожиданный прорыв в мирных переговорах по Украине. Появился рычаг давления на путина. Тамар
    Опубликовано: 19 часов назад
  • توقف عن إلقاء اللوم على شرب الماء: هذا هو السبب الحقيقي لاستيقاظك عند الساعة الثانية صباحًا. 4 дня назад
    توقف عن إلقاء اللوم على شرب الماء: هذا هو السبب الحقيقي لاستيقاظك عند الساعة الثانية صباحًا.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Лучшие Продукты Для Здоровья Ног После 60! Доктор Мясников 1 день назад
    Лучшие Продукты Для Здоровья Ног После 60! Доктор Мясников
    Опубликовано: 1 день назад
  • КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ 5 дней назад
    КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 3 عادات يومية خارقة تحمي البروستاتا وتجدد الانتصاب بعد سن الـ 60 10 дней назад
    3 عادات يومية خارقة تحمي البروستاتا وتجدد الانتصاب بعد سن الـ 60
    Опубликовано: 10 дней назад
  • ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ 2 месяца назад
    ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Пожилые, После 70 МЕНЬШЕ ХОДИТЕ и делайте эти 3 вещи! Если сил меньше, а жить хочется больше 2 часа назад
    Пожилые, После 70 МЕНЬШЕ ХОДИТЕ и делайте эти 3 вещи! Если сил меньше, а жить хочется больше
    Опубликовано: 2 часа назад
  • ضع زيت الزيتون على الثوم وشاهد ما سيحدث! خلطة معجزة للرجال 🧄🔥 10 дней назад
    ضع زيت الزيتون على الثوم وشاهد ما سيحدث! خلطة معجزة للرجال 🧄🔥
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов. 2 недели назад
    Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Каждому пожилому человеку стоит увидеть это — стоицизм, меняющий жизнь👇 2 дня назад
    Каждому пожилому человеку стоит увидеть это — стоицизм, меняющий жизнь👇
    Опубликовано: 2 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5