איך לצמצם פוסט טראומה בשדה הקרב скачать в хорошем качестве

איך לצמצם פוסט טראומה בשדה הקרב

פוסט טראומה נוצרת במלחמה. אין דרך למנוע אותה. הדבר היחיד שאפשר לנסות לעשות הוא לצמצם אותה. עכשיו אחי, אני יודע שהראש שלך מלא בתדריכים ופצועים ואלוהים יודע מה, אבל חלק מהתפקיד שלך כמפקד הוא לדעת לעזור לחיילים שלך להירגע כשהם צריכים. פוסט טראומה יכולה להיווצר בעקבות אירוע נקודתי שאין לך שום דרך להתכונן אליו. אבל הוא גם יכול להיווצר מעצם השהות הארוכה של הגוף והמוח במתח מתמיד. התפקיד שלך כמפקד הוא לוודא שהחיילים שלך מנהלים את המתח של הגוף שלהם.להישאר במתח זה דבר הכרחי במלחמה, זה מה ששומר עליכם בחיים. אבל, ברגע שהחייל שלך, או אתה, לא מצליח להירגע גם במצבי מנוחה, ובטח רגע לפני ההסתערות, מתח מוגזם הופך לבעיה גדולה מאוד. בגלל שבמצב מלחמה יש מעט מקום לתרגילי הרפיה מורכבים, בחרנו עבורך תרגילי נשימה שמותאמים למצבי לחימה שונים בהם המתח עולה ונדרשת דרך להרגיע את הגוף. קודם כל בשביל לבצע את המשימה היטב, ובטווח הארוך כדי לצמצם פציעות פוסט טראומטיות. ריכזנו עבורך שלוש טכניקות שמותאמות לשלושה מצבים קרביים שונים. אלה טכניקות שאספנו שמבוססות על מחקר מדעי, שהנייבי סילס האמריקאים משתמשים בהם. בניסיון הראשון החבר'ה שלך עלולים להתנגד, גם כי הם חושבים שנשימות זה לנמושות, וגם כי הגוף שלהם עושה הכל כדי לא להירגע עכשיו. זה האחריות שלך לשכנע אותם שזה חשוב כמו למלא מחסניות. הטכניקה הראשונה היא למצב לחימה - שחייל שלך יידע איך להוריד את הדופק לעצמו רגע לפני שהוא קם להסתערות, הטכניקה השנייה למצב המתנה - שחייל שלך יידע לשמור את עצמו רגוע גם שצריך לחכות עכשיו שש שעות בתנאים לא נוחים, והטכניקה השלישית היא למנוחה - אחי, לא כזה קל להירדם בשטח אויב, אתה רוצה שחייל שלך ידע איך להרדים את עצמו לקראת המשימה של מחר. ------ לדף ה״ויסות״ באתר של הלם קלאב: https://bit.ly/3PWdprV לתרומה להלם קלאב: https://bit.ly/3rS19kg ----- סרטם של אמנון פיקר וירון אדל ייעוץ מקצועי על ידי יפעת פרס תודה לחדר הירוק #mentalhealth #ptsd #פוסטטראומה #מלחמה #צהל #בריאות #הלםקרב #משרדהביטחון #חרבותברזל