Kilo Kaybı İçin Ne Gerekli: Diyet mi, Egzersiz mi? скачать в хорошем качестве

Kilo Kaybı İçin Ne Gerekli: Diyet mi, Egzersiz mi?

Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen iki kavram: doğru beslenme ve düzenli egzersiz. Peki kilo vermek ya da sağlığımızı korumak için hangisi daha etkili? Bu videoda, bilimsel araştırmalara dayanarak diyet ve egzersizin hem kilo kontrolü hem de genel sağlık üzerindeki etkilerini karşılaştırıyoruz. Çoğu kişi kilo vermek için ilk adım olarak egzersize yönelir, ancak uzmanlar kalori açığı oluşturmanın en etkili yolunun doğru ve dengeli bir diyet olduğunu söylüyor. Özellikle yüksek kalorili gıdaları azaltmak, kısa sürede büyük fark yaratabiliyor. Öte yandan egzersiz, vücut kompozisyonunu korumak, kas kitlesini desteklemek ve metabolizmayı hızlandırmak açısından çok önemli. Kalp sağlığı, kan şekeri dengesi, ruh hali ve uyku kalitesi gibi birçok faktörde hem egzersizin hem de beslenmenin kendine özgü katkıları var. Bu yüzden ideal yaklaşım, bu iki unsuru bir arada ve sürdürülebilir şekilde uygulamak. Bu videoda ayrıca, hangi hedef için hangi stratejinin ön planda olması gerektiğini de açıklıyoruz. Eğer siz de “Hangisi daha önemli: diyet mi egzersiz mi?” sorusunun cevabını net olarak öğrenmek istiyorsanız, videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın! Bu videoda diyet ve egzersizle kilo verme ile ilgili merak ettiğiniz "Beslenme ile kilo verilir mi? Egzersiz ile kilo verilebilir mi? Sağlıklı kilo kaybı için nasıl beslenilmeli? Sağlıklı kilo kaybı için hangi egzersizler yapılmalı? 80/20 kuralı nedir?"sorulara yanıt verdim. 01:00 Beslenme ile kilo verilir mi? 01:30 Egzersiz ile kilo verilebilir mi? 01:50 Sağlıklı kilo kaybı için nasıl beslenilmeli? 02:30 Sağlıklı kilo kaybı için hangi egzersizler yapılmalı? 04:00 80/20 kuralı nedir? Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:    • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:    • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam   Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey    • Kalp Kapak Hastalıkları   Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Kalp Hastalıkları ve Oruç:    • Kalp Hastalıkları ve Oruç   Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler   Sık Sorulan Sorular:    • Sık Sorulan Sorular   Randevu: 02164757066 Adres: Doç.Dr.Muhammed Keskin, Kadıköy, İstanbul Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt... - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube:    / @kardiyobey   Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue...