Прогулка в помещении для похудения. 15-минутная тренировка для сжигания жира дома. скачать в хорошем качестве

Прогулка в помещении для похудения. 15-минутная тренировка для сжигания жира дома.

Прогулка в помещении для похудения | 15-минутная тренировка для сжигания жира дома // Кэролайн Джордан // Стать спонсором Patreon:   / carolinejordanfitness   Помогите мне поддерживать и развивать этот канал!!! Стать спонсором Patreon:   / carolinejordanfitness   или сделать пожертвование через Paypal: https://www.paypal.me/CarolineJordanUS или Venmo: https://venmo.com/carolinejordanfitness Приготовьтесь ускорить метаболизм, сжечь калории и почувствовать себя потрясающе — не выходя из дома! 💪 Присоединяйтесь к сертифицированному тренеру по здоровью и фитнесу Кэролайн Джордан и попробуйте 15-минутную прогулку в помещении для похудения — низкоинтенсивную кардиотренировку, которая идеально подходит для любого уровня подготовки. Эта тренировка по ходьбе разработана для: 🚶‍♀️ сжигания жира и увеличения количества сжигаемых калорий всего за 15 минут; 🔥 ускорения метаболизма и естественного баланса сахара в крови; 💓 улучшения кровообращения, здоровья сердца и энергии; 💃 поднятия настроения с помощью весёлых и простых движений ходьбы. Независимо от того, начинаете ли вы свой фитнес-путь, возвращаетесь к привычному режиму или просто хотите немного отдохнуть, эта прогулка в помещении — идеальный способ поддерживать активность и стабильность — без инвентаря и прыжков! ✨ Почему вам понравится эта тренировка: Подходит для новичков и безопасна для суставов Отлично подходит для небольших помещений — гуляйте где угодно и когда угодно Бодрит, поднимает настроение и мотивирует Быстрый и эффективный способ добиться целей по снижению веса 💛 Чтобы получить полный план ежедневных прогулок и силовых тренировок для ускорения метаболизма и достижения долгосрочных результатов, присоединяйтесь к сообществу Кэролайн Джордан на платформе Patreon:   / carolinejordanfitness   Ваше самое здоровое и счастливое «я» начинается шаг за шагом — и эта прогулка в помещении — идеальное начало! Фитнес для позитивного настроения, -Кэролайн Джордан ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ КЭРОЛАЙН НА YOUTUBE ПРЯМО СЕЙЧАС 👇👇👇👇 https://bit.ly/3zIHqnS ► Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к ЭКСКЛЮЗИВНЫМ видео и ежемесячным фитнес-календарям: https://bit.ly/3E25xAm 🛍️ КУПИТЕ любимые товары Кэролайн: https://www.amazon.com/shop/carolinej... КУПИТЕ ТОВАРЫ ЗДЕСЬ: 🛍️ https://bit.ly/carolinejordanmerch Моя книга: 📕 https://a.co/d/3HO0rkz Мощный планировщик здоровья: 📚 https://amzn.to/3Js7B65 🎵 Музыка: https://share.epidemicsound.com/4k7xan ✨✨✨ ОБЩАЙТЕСЬ С КЭРОЛАЙН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ✨✨✨ Блог Кэролайн Джордан: https://carolinejordanfitness.com/blog/ Facebook: https://bit.ly/FB_carolinejordanfitness Instagram: https://bit.ly/IG_carolinejordanfitness Twitter:   / carolinefitness   Pinterest: https://www.pinterest.ph/carolinejord... Linkedin:   / carolinejordanfitness   💪ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАММЫ 💻 ▶︎ ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИНГОВ HURT FOOT FITNESS: https://www.hurtfootfitness.com ▶︎ ВИДЕОТЕКА ТРЕНИРОВОК: https://www.hurtfootfitness.com/worko... ▶︎ РУКОВОДСТВО ПО ДИЕТЕ ПРИ ТРАВМЕ СТОПЫ: https://www.hurtfootfitness.com/heali... ▶︎ ПРОГРАММА STRONG BODY: https://www.hurtfootfitness.com/stron... ▶︎ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: https://bit.ly/diabetesexercisesforwe... ▶︎ ПРОГРАММА ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ: https://bit.ly/GetRidofSciaticNervePain 💻 Занимайтесь со мной: [email protected] 💙 Получите консультацию по восстановлению после травм. Напишите на [email protected] 💙 Виртуальные тренировки 1-1: https://calendly.com/carolinejordanfi... 📖 ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ 📱 ➡️ Электронная книга «HURT FOOT»: https://gumroad.com/l/HurtFootFitness ➡️ Электронная книга «High Hamstring Tendonitis»: https://gumroad.com/l/highhamstringte... ➡️ Программа упражнений, безопасная для людей с остеопорозом: https://bit.ly/OsteoporosisGuidebook ➡️ Руководство по естественному снижению артериального давления: https://bit.ly/HowToLowerYourBloodPre... #CarolineJordan #cjfitsquad #patreon 📌 Тайм-коды: 0:00 Введение в ходьбу в помещении 0:34 Разминка и начало 2:03 1-е упражнение: Удары ногами 3:25 Возвращение к маршировке 4:09 2-е упражнение: Отталкивание пяткой 5:21 Советы по маршировке и настрою 6:20 3-е упражнение: Касание шага 7:48 Маршировка и последовательность 8:38 4-е упражнение: Отбивание шага 9:41 Маршировка и целеустремленность 11:21 5-е упражнение: Отбивание назад 12:24 Маршировка и проверка прогресса 13:05 Заключительное упражнение: Растяжка сгибания 14:21 Заключительный рывок и быстрый марш 15:45 Заминка и растяжка 17:01 Подведение итогов _______________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, включая физическ...