Evite Estes Alimentos no Jantar - 6 Alimentos que NÃO se Deve Comer à Noite - Dr Alain Dutra скачать в хорошем качестве

Evite Estes Alimentos no Jantar - 6 Alimentos que NÃO se Deve Comer à Noite - Dr Alain Dutra

6 alimentos que não se deve comer à noite. Vamos discutir a importância de escolhermos com cuidado o que comemos antes de dormir. Certos alimentos podem prejudicar a qualidade do sono e a nossa saúde, especialmente, sobre os problemas de digestão e os impactos na glicemia. Além disso, vamos explora o conceito de cronobiologia, destacando como o nosso relógio biológico e o timing das refeições podem influenciar nossa saúde e bem-estar. Tópicos Principais: 1. Alimentos Noturnos: Alimentos de digestão lenta consumidos à noite podem prejudicar o sono. Interrupções no sono e alterações na glicemia são possíveis consequências de má alimentação antes de dormir. 2. Individualidade Biológica: Cada indivíduo pode reagir de forma diferente a certos alimentos. A ideia não é prescrever uma dieta única, mas conscientizar sobre alimentos que podem causar desconforto para algumas pessoas. 3. 6 Alimentos para evitar a noite. 4. Dicas de alimentos bons para consumir a noite. 5. Cronobiologia: O relógio biológico humano, ou ritmo circadiano, influencia a fome, absorção de alimentos e metabolismo. A janela de alimentação recomendada é entre 8 e 12 horas durante o dia, alinhando com o ciclo circadiano natural influenciado pela luz do dia. 6. Jejum Intermitente: Comer em uma janela específica de tempo pode trazer benefícios como melhora no controle de açúcar no sangue e equilíbrio do colesterol. Estudos indicam benefícios em alinhar essa janela com horários mais diurnos, como pulando o jantar ao invés do café da manhã. 7. Impactos da Alimentação Noturna na Saúde: Comer por mais de 12 horas diárias está associado a riscos elevados de obesidade, diabetes e problemas cardíacos. Há benefícios em ter horários fixos para as refeições e evitar comer à noite. 8. Recomendações e Estudos: Estudos mostram melhor controle de açúcar no sangue e pressão arterial quando as refeições são feitas entre as 8h e as 14h. Alinhar a alimentação com o ciclo circadiano natural pode levar a resultados mais positivos em termos de saúde metabólica e redução de inflamação. Além disso, trago novidades sobre eventos e cursos para quem é apaixonado por saúde integrativa e alimentação saudável. ✅Link para o Curso Saúde na Sua Cozinha: https://hotm.art/Df8kDrZ ✅1º Simpósio Internacional de Saúde Integrativa – SISI: https://sun.eduzz.com/1942729?cupom=D... Agradeço a todos pelo apoio contínuo! Fiquem saudáveis e nos vemos em breve! 🌟🍎 🔔 NÃO ESQUEÇA: Se inscreva no canal e clique no 'like' se você gostou do conteúdo! Faça parte da nossa revolução pela saúde. ⚕️ IMPORTANTE: Antes de iniciar qualquer tratamento ou suplementação, consulte um profissional da saúde. 🎞️Links de vídeos relacionados: 1.    • TOP 10 PÉSSIMOS ALIMENTOS Falsos Saudáveis...   2.    • CAFÉ DA MANHàMUITO SAUDÁVEL! 8 SEGREDOS +...   🎉Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais:    / @dralaindutra   1️⃣Conheça o meu canal de VÍDEOS SEM CENSURA no Rumble: https://rumble.com/dralaindutra 2️⃣Conheça a minha rede SEM CENSURA no telegram: https://t.me/alain_canal 3️⃣Conheça meu Blog: https://artigos.alainuro.com 4️⃣Conheça o novo podcast do Dr. Alain Dutra: https://alaindutra.com/podcast 5️⃣Minhas redes sociais:   / dralaindutra   | http://fb.com/dralaindutra 6️⃣Para assinar a lista de emails: https://alaindutra.com/lista 7️⃣Responda a pesquisa e ganhe material gratuito imediatamente: http://alaindutra.com/pesquisa 8️⃣Link de atalho ao meu canal do Youtube: http://alainuro.com/canal Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros. ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 CREMESP 102211. RQE27294 #alimetaçaosaudavel #jantar #saude #saudenatural