победила колбаса!// не делайте так как я!// как худеть на кето и низкоуглеводке/ скачать в хорошем качестве

победила колбаса!// не делайте так как я!// как худеть на кето и низкоуглеводке/

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: https://www.youtube.coак же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:    / Канал   и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна": https://t.me/keto031219 мне 51 год, рост 163 итого за завтрак и обед. завтрак: 10 гр твердого сыра, 10 гр сливочного масла. мой обед. салат: 150 гр квашеной капусты с морковью. основное блюдо: 2 яйца большие, 100 гр шампиньонов, 20 гр бекона капченого, 80 гр колбаски, 30 гр мацареллы, 100 гр свеклы отварной, 20 гр майонеза. итого за обед и завтрак: 912 ккал. 10 % белка, 70 % жира, 20 % углеводов. после похудения на кето питании со 122.5 кг была ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 1700 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. сейчас на 1700 ккал в день нахожусь на снижении веса на 3-5-6 кг. я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео " история похудения":    • история похудения. часть 1 жизнь до кето. ...      • история похудения часть 2. первая попытка ...   как начать кето:    • история похудения. как начать кето.   кето похудение:    • история похудения. идеальный кетозник. сры...   ссылка на пищевые дрожжи на Айхерб: https://kz.iherb.com/pr/frontier-co-o.... реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276 https://kz.iherb.com/tr/cb?v=2&pcodes... код вознаграждения, вставьте её его при заказе: DQH1276.