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고구마 변비에 진짜 효과가 있을까? 고구마의 효능은? 고구마를 즐겨 먹는다면 꼭 알아야 될 사항 11 месяцев назад



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고구마 변비에 진짜 효과가 있을까? 고구마의 효능은? 고구마를 즐겨 먹는다면 꼭 알아야 될 사항

고구마 변비에 진짜 효과가 있을까? 고구마의 효능은? 고구마를 즐겨 먹는다면 꼭 알아야 될 사항 불규칙한 생활 습관, 기름진 음식 섭취, 식사 후 적은 활동량 등으로 인해 현대인들에게 쉽게 나타나는 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 이렇게 변비로 힘들어하시는 분들 사이에서 흔히 고구마는 변비에 좋은 음식으로 알려져 있는데요, 고구마는 식이섬유와 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 변비에 탁월한 효과가 있으며 발암물질을 흡착해 대장암을 예방하는 효과도 있습니다. 하지만 고구마의 식이섬유는 불용성 식이섬유이기 때문에 너무 많이 먹고 물을 충분히 마시지 않으면 장 내에서 불용성 섬유가 뭉쳐 대변을 딱딱하게 만들어 변비를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 고구마 변비에 진짜 효과가 있을까? 고구마의 효능은? 고구마를 즐겨 먹는다면 꼭 알아야 될 사항 고구마는 쉽게 소화가 되지 않는 식품이기 때문에 위장이 약하거나 잘 체하시는 분들, 담적증후군 치료를 받고 계신 분들에게는 고구마가 오히려 독이 될 수 있습니다. 고구마의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알기 쉽게 설명해드립니다. #고구마 #변비 #고구마효능 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @myweedahm   00:00 하이라이트 00:08 인트로 00:33 변비에 도움이 되는 고구마? 01:03 고구마에 함유 된 성분 01:30 변비를 유발하는 고구마? 03:30 고구마를 과식하게 되면? 04:06 고구마 섭취 시 주의사항 04:47 마무리

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