O QUE EU COMO & TREINO EM UM DIA PARA PERDER GORDURA (CROSSFITER INICIANTE) + Provador SHEIN скачать в хорошем качестве

O QUE EU COMO & TREINO EM UM DIA PARA PERDER GORDURA (CROSSFITER INICIANTE) + Provador SHEIN

MEU CARDÁPIO COMPLETO PARA PERDER GORDURA: Vitaminas/ Suplementos que consumo ao longo do dia: Ômega 3, Vitamina D, Glutamina, Creatina e Whey Protein. [ CAFÉ DA MANHÃ ] 15g Farelo de aveia 2 Ovos de galinha 20g Queijo mussarela 60g Uvas Leite desnatado e café sem açúcar [ ALMOÇO ] Folhas e Verduras à vontade 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem + 1/2 limão + sal 90g Abobrinha refogada 80g Arroz branco cozido 70g Feijão cozido 120g Peito de frango desfiado [ LANCHE DA TARDE ] 30g Whey Protein da DUX 140ml Leite desnatado 1 Banana nanica 50g Morango congelado [ JANTAR ] Folhas e Verduras à vontade 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem + 1/2 limão + sal 90g Legumes (tomate e pepino) 150g de Batata inglesa assada 120g de Atum ralado defumado SUPLEMENTOS DUX: https://www.duxnutrition.com/?utm_sou... 🎟️Use o cupom: THALINAROTINA #dux @duxnutritionlab Produtos EAT CLEAN: https://www.eatclean.com.br/ 🎟️Use o cupom: THALINAROTINAEAT ➤ MINHA PLAYLIST DE TREINOS:    • TREINO DA THALI   ROUPAS SHEIN VERÃO 2025: IDs das peças: 35153522 41731982 42241970 42918740 50847037 38628330 48958097 13801603 31867041 Código de Pesquisa: 56HBT Meu cupom: thalinarotinaBR (10% off, disponível por 1 vez entre Janeiro e Março de 2025) EQUIPAMENTOS QUE INDICO PARA POTENCIALIZAR O TREINO EM CASA: Kit 3 Mini Bands de Borracha: https://amzn.to/3XazsAk Kit 3 Mini Bands de Tecido: https://amzn.to/45fCAgn Par de Caneleira de 3 KG: https://amzn.to/3VgnQJs Par de Caneleira de 5 KG: https://amzn.to/45l7Zhy Tapete de Yoga: https://amzn.to/4c9XoIl Par de Halteres 3 Kg: https://amzn.to/4bQBrhC Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: https://amzn.to/4aQM1nE Corda de Pular Vollo Sports: https://amzn.to/3KxNjcr Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: https://amzn.to/4b7JJ3P Smartband HUAWEI Band 8: https://amzn.to/3KzOOae ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com/ 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Compartilhe este vídeo:    • O QUE EU COMO & TREINO EM UM DIA PARA PERD...   #ganhodemassamuscular #perdergordura #oqueeucomoemumdia #dietaparaemagrecer #deficitcalorico #emagrecimento Music by Chilly Kitty - syrup - https://thmatc.co/?l=8ABF168C Music by G8.DYZER - Fine as F (Chapter 0. Page 5) - https://thmatc.co/?l=64ECD0FA