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체급 최강자의 고중량 하체 루틴과 훈련 설정 팁

#파워리프팅 #고중량 #프로그램 이전부터 여러 분들이 궁금해 하셨던 제 루틴 첫번째! 고중량 하체 루틴입니다. 구체적인 중량 설정에 대한 언급이 없는 이유는..실제로도 구체적인 중량 설정을 하지 않기 때문이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 완전 감으로만 중량 설정을 하거든요. 앤트맨🐜 인스타그램: / jj_the_antman_59kg #훈련 #운동루틴 #피트니스 #헬스 #pr #1rm #크로스핏 #역도 #헬창 #맨몸운동 #중량운동 #힘 #스트렝스 #증량 #전신운동 #어깨운동 #가슴운동 #ohp #밀리터리프레스 #파워리프터 #59kg #데드리프트 #벤치프레스 #스쿼트 #보디빌딩 #운동영상 #운동 #삼대오백 #3대500 #powerlifting #powerlifter

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