引導冥想 | 10分鐘晨間正念冥想學會放下擁抱自我 Chinese Guided Morning Mindfulness Meditation for Letting Go скачать в хорошем качестве

引導冥想 | 10分鐘晨間正念冥想學會放下擁抱自我 Chinese Guided Morning Mindfulness Meditation for Letting Go

🌟加入會員按鈕：    / relaxedrachel   每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛 歡迎來到今天的冥想時間。請找到一個相對安靜的地方坐下來，讓自己能夠保持放鬆卻不會過於慵懶的狀態。然後輕輕地閉上雙眼，讓眉頭舒展，臉頰和雙唇自然放鬆，如果你願意，也可以讓自己面帶微笑。然後，逐漸讓呼吸變得緩慢而深沉，從鼻子深吸氣，堅持幾秒鐘之後，再由口中慢慢地呼出。按照這樣的節奏，一次接著一次，直到你感覺身體裡那些緊張和壓力開始被一點點釋放出來。 你會感覺到這個深呼吸的過程發生得是這樣自然，輕而易舉。不需要被你刻意控制，就能夠找到屬於自己的韻律，而你更像是一個旁觀者，或者聆聽者，靜靜地坐在這裡，跟隨著這個韻律，感受著清爽的氣流進入到你的體內，又輕輕飄出，就好像是飄渺無盡的時空裡的鐘錶指針，又像是茫茫大海中拴住小舟的那個船錨，讓你放鬆悠然感受當下的同時又不會迷失自我。 👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽 🍀引導睡眠 | 一小時紓解憂鬱消沉睡眠冥想自我療癒重啟生命    • 引導睡眠 | 一小時紓解憂鬱消沉催眠冥想自我療癒重啟生命 Chinese Guide...   🍀引導睡眠 | 一小時高質量中文快速深度睡眠冥想放鬆助眠    • 引導睡眠 | 一小時高質量中文快速深度催眠冥想放鬆助眠 Chinese Guided...   🍀引導睡眠 | 秋日舒緩之旅沈浸式中文超真實情境冥想放鬆睡眠    • 引導睡眠 | 秋日舒緩之旅沈浸式催眠中文超真實情境冥想放鬆 Chinese Guid...   🍀引導睡眠 | 內心寧靜快速入睡高質量中文睡眠冥想    • 引導睡眠 | 內心寧靜快速入睡高質量中文催眠冥想 Chinese Guided Hy...   🍀引導睡眠 | 安撫心情平復思緒快速入睡好夢到天亮    • 引導睡眠 | 安撫心情平復思緒催眠快速入睡好夢到天亮 Chinese Guided ...   #引導冥想 #晨間冥想 #正念冥想 免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。