У нас вы можете посмотреть бесплатно Full body Storm или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Hey everyone! This workout is for Tuesday March 31 and is a full body workout! Make sure to get 3-5 minutes of cardio or a warm up in first and then complete the 10 exercises in a giant set format (break after the last exercise) and try to get through it 3-4 times. Move from one exercise to the next and take your break at the very end (minor ones if you need throughout :) All rep counts will be to 10, with one exercise having a hold for 10 seconds. Here they are and be sure to get a little cool down and stretch at the end :) forward alternating lunge (10/side) single arm high plank holds (10 seconds per arm) single leg RDL (10/leg) bent over single arm row (10/side) goblet squat (10) push up (10) rdl (romanian deadlift (10) bent over two arm row (10) kettle bell halo (10 / direction) rotational hip plank (10/side) remember to cool down for 3-5 min and stretch! Let me know how it was via Facebook or @coach.cor