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요가마님 [소파 자세] [파리얀카아사나] 폐기능 개선ㅣ면역력 증가 ㅣ우울감 완화 ㅣ라운드 숄뎌 개선ㅣ하체 순환 |누운 영웅좌 변형
3 года назад
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요가마님 [소파 자세] [파리얀카아사나] 폐기능 개선ㅣ면역력 증가 ㅣ우울감 완화 ㅣ라운드 숄뎌 개선ㅣ하체 순환 |누운 영웅좌 변형
지금 너무 너무 너무 중요한!! 면역력~ 폐 기능과 면역력의 기능 향상에 도움을 주슨 "소파 자세" (파리얀카사나)를 ~🙋♀️🙆♀️🧘♀️ 함께 배워보아요~ 가슴 확장은 폐를 자극하여 기능을 살려주며, NK세포를 활성화 시켜주어 면역력 증가에 도움을 줍니다. 굽은 등과 어깨를 바로 잡아주고, 우울감이 심해지는 요즘🙈😭🙈😭 우울증 개선과 예방에도 효과가 있으며 하체 순환에도 (붓기 제거, 가벼운 다리) 큰 도움을 주니 모두 함께 해요! 정수리 짓눌리면 경추에 손상을 줄 수도 있으니 가슴을 하늘로 최대한 끌어올려 체중을 분산 시켜 조심조심 실행하세요~👍👍 허리나 무릎을 포함 어디든 통증이 느껴지면 얼른 그 자세에서 벗어나 휴식 취하셔야 합니다.! 물론 포기하지 않고 또 반복하고 도전해주셔요~
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