Мягкое снятие напряжения в шее и плечах 11 минут скачать в хорошем качестве

Мягкое снятие напряжения в шее и плечах 11 минут

Один из лучших способов снять напряжение в шее и плечах — это не растяжка, а пассивная перезагрузка, называемая «мост с поддержкой». В этом видео доктор Расс (хиропрактик из Портленда, штат Орегон, и специалист по миофасциальной терапии с 27-летним стажем) покажет вам глубоко расслабляющую позу, используя блоки для йоги, полотенца или болстер. Узнайте, как раскрыть грудную клетку, расслабить верхнюю часть тела и снять стресс с помощью этой простой, но эффективной техники. 🧘‍♂️ Отлично подходит для: • Напряжение в шее и плечах • Осаночное напряжение • Раскрытие грудной клетки • Диафрагмальное дыхание • Глубокое расслабление 🔗 Посмотрите это видео, чтобы мобилизовать плечи и ключицы:    • 10-Minute Daily Shoulder, Upper Back & Nec...   👍 Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, если это было вам полезно! 💡 Рекомендуемое оборудование: 🔗 Купите массажный пистолет T2 Pro на Amazon – https://amzn.to/41br3xO Промокод на скидку 10%: BOBBRADT210 💬 Расскажите нам в комментариях, что вы чувствовали во время этой практики, и подпишитесь, чтобы получать больше эффективных практических советов по уходу за собой от доктора Расса. ⚠️ Напоминание: это не медицинская консультация. 🙏 Поставьте лайк, поделитесь ссылкой и подпишитесь, если хотите больше понятных, интересных и полезных для тела материалов. Посмотрите изысканный и щадящий видеоурок:    • Deep Hip Relief: Femoral Nerve, Psoas, QL ...   Сильные ноги – залог крепкого корпуса:    • Strong Feet in 20 Minutes: Calf, Arch & To...   Вы сегодня задумывались о своем тазовом дне?    • Let It Go: Daily Pelvic Floor Relaxation f...   Всегда благодарен за ваше внимание и участие. 📍Находитесь в Портленде? Хотите поработать со мной? Хотите получить телемедицинскую консультацию? www.happyspinepdx.com/contact Ищете самые качественные добавки со скидкой? Наше сообщество получает скидку 20% на всё каждый день в Fullscript: https://us.fullscript.com/welcome/rus... Все мои ссылки здесь: https://linktr.ee/russfamilychiropractic Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drrussinyourpocket